步驟四、右手把球從地運(yùn)起的同時(shí),身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn),右手掌置球的右側(cè),右臂緊夾在身體腰部,眼睛盯著對方。
步驟五、再來也是一樣的換手運(yùn)球過人,也一樣如刀切豆腐般,干脆利落。
步驟六、看到籃下有人防守,右腳跨進(jìn)同時(shí)踩“剎車”,左腳緊接著踏到右腳旁,屈膝成投籃姿勢。
步驟七、突然急停后撤跳投。
投石問路
籃球規(guī)則里規(guī)定,接球后只能有一次運(yùn)球,一停球就不能再運(yùn),否則就是兩次運(yùn)球。但有個(gè)打籃球的人卻有一招切入招式——投石問路,它的過程是運(yùn)球——假跳投——再運(yùn)球,其實(shí)質(zhì)就是換手運(yùn)球。
步驟一、右腳抬起,運(yùn)球朝對手的左肩方向前跳,有點(diǎn)兒佯右切的味道。
步驟二、右腳著地后,踩住剎車,低頭,眼睛看著對方的腳跟處。
步驟三、重心壓低,左手做勢要停球,突然頭向上一抬,一副急停跳投的姿勢。
步驟四、左手實(shí)際并沒有接觸球,仍然是右手單手在運(yùn)球,然后迅速換手到左邊。
步驟五、防守者因被假跳投所騙,重心一時(shí)向上浮起,此時(shí)左切。
步驟六、左腳跨入限制區(qū),一看前面的補(bǔ)位者已堵住去路,高高跳起,并以“高點(diǎn)式”投球法出手得分。
突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動作和運(yùn)球技術(shù)超越對手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。比賽中,掌握好突破時(shí)機(jī),合理地運(yùn)用突破技術(shù),既能直接切入籃下得分,又能打亂對方的防守部署,創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會,增加對手的犯規(guī)。
如能把突破與中投、分球結(jié)合運(yùn)用,進(jìn)攻就更加機(jī)動靈活,效果更為顯著。
1、交叉步突破
動作方法
以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例,兩膝微屈,身體重心降低,持球與胸腹之間。突破時(shí),左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地,身體稍右轉(zhuǎn),左肩向前下壓,重心向右前方移動,左腳向右側(cè)前方跨出,將球引于右側(cè),接著運(yùn)球,中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點(diǎn)
蹬跨積極,轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。
2、順步突破
動作方法
準(zhǔn)備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時(shí),右腳向右前方跨出一步,向右轉(zhuǎn)體探肩,重心前移,右手運(yùn)球,左腳前腳掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。
動作要點(diǎn)
蹬跨積極,轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球,第二只腳迅速蹬地積極。