按摩腹部
按摩腹部，我們可以將身體仰臥，用我們的右手的手掌心在我們的腹部按照順時針的方向做繞圈的按摩，也可以從上腹部往下腹部緩緩地進行按摩。
每天按摩腹部三次到四次，每次做五分鐘左右。
經(jīng)過我們的腹部按摩，就可以有效的促進腸胃的蠕動，增加胃液的分泌，非常有助于我們飲食的消化和吸收，與此同時可以有效的緩解我們腹部的脹痛。
老年人可以在清晨打太極，年輕人可以在家里的陽臺上或者是空氣比較流通的其他地方做一些瑜伽運動。
這樣就可以有效的讓腹部的血液進行很好的循環(huán)，改善我們胃部的營養(yǎng)狀況，增加我們腸胃的蠕動，長時間的持之以恒，就可以讓胃炎患者的腸胃功能漸漸恢復(fù)健康。
晨練的注意事項
很多人都喜歡在清晨進行高強度的運動，但是專家介紹說，清晨六點到中午的十二點，進行高負(fù)荷的運動是非常容易引發(fā)心肌梗死和腦溢血等心腦血管疾病的。
在清晨，人們比較容易出現(xiàn)脈搏加快、血壓升高、心臟供血不足等情況，所以，在這段時間里面進行劇烈運動，是會給我們的心臟增加額外負(fù)擔(dān)的，甚至有可能會出現(xiàn)一些有害的化學(xué)物質(zhì)，從而造成我們的血管內(nèi)部出現(xiàn)血液凝固的現(xiàn)象，非常容易形成血栓。
專家指出，高血壓和肥胖癥，還有糖尿病與高膽固醇的患者是非常容易因為在清晨運動而引發(fā)心腦血管疾病的高危人群，所以，清晨的時候散散步等輕緩的運動是好不過的選擇。
晨練除了可以防治胃腸炎，而且還可以讓我們一整天都處于精神飽滿的狀態(tài)，感覺到心曠神怡，晨練還是加速我們身體新陳代謝的一種好的方式，但是晨練的時候一定要注意是有氧運動與力量運動的結(jié)合，這樣一方面就可以提升我們的肺活量，另一方面也可以有效的鍛煉我們的肌肉。
早晨進行適當(dāng)健康的晨練，可以提升我們一整天的精神面貌，因為在大多數(shù)人還在睡覺的時候，我們已經(jīng)開始讓身體獲取正能量，所以我們因此也會獲得一個很好的好心情。
結(jié)語：一日之計在于晨，我們每天都在抱怨工作太忙，鍛煉太少，但是其實就算有時間，也是我們心里想鍛煉，身體一直不想動，其實時間是需要擠出來的，擠出一天當(dāng)中的好時間來鍛煉一下，不僅可以有效的幫助我們防治腸胃炎，我們自己也會收獲不小的健康驚喜。
