因為茄子含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。
特別是茄子維生素P的含量很高，常用茄子敷臉可以美膚，既抗衰老又不長斑。
4、每日喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑也有有較好的作用。
西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，而谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
跑步祛斑健身全攻略
1、原地跑
即在原地進行高抬腿踏步跑，可增強呼吸能力，促進新陳代謝，增強心臟功能，使血液循環(huán)加快，還能消耗多余能量，促進排毒，強身健體，還能預(yù)防肥胖：
2、跑走交替
這是生理學(xué)上所謂的營養(yǎng)跑。
就是在輕松自然的狀態(tài)下進行跑走交替的運動方式，對調(diào)整身體機能有很大好處，對于排毒和用美白產(chǎn)品是有益的。
3、慢跑
這是一種大眾化的運動方式之一。長期堅持慢跑運動，可鍛煉肌群，促進血液循環(huán)，提高心肺功能。
有助于身體排毒，增強體質(zhì)。
4、中長距離跑
即我們常說的中距離跑和長距離跑的合稱，男女800~1500米屬于中距離跑。
女子3000 米以上、男子5000米以上稱為長距離跑。
中長跑對人體機能有著深刻的影響，不僅能促進肌體的新陳代謝，強身排毒，尤其是有助于消除不良情緒，還有助于精神排毒。
5、水中慢跑
水中慢跑，是很好的一種運動排毒方式。
因為在水中慢跑，能平均分配身體負(fù)載，并且由于水的壓力作用，對人的肌膚及臟器的“撫摸”很有好處。
這樣就可以以輕松的方式，來鍛煉身體，還能清除體內(nèi)毒素，是一種非常有效的排毒運動，并且還是一種不錯的減肥方法。
結(jié)語：看完了上面的文章，想必大家對于健身是否能夠祛斑，以及和祛斑的關(guān)系已經(jīng)有了一個全新的認(rèn)識和理解了吧。其實健身的好處不單單是祛斑這么簡單，好處還有很多，那么大家還在等什么，趕快行動吧。后小編祝大家身體健康，萬事如意!
