祛斑的方法 健康健身美容祛斑

  祛斑,是現(xiàn)代人們剛剛開(kāi)始注重的方面,人們的生活水平不斷地提高也開(kāi)始讓大家注重祛斑這一方面,其實(shí)大家不知道的是,健身也可以祛斑,而且效果非常的好,那么大家是否想知道其中的緣由呢?下面大家就跟隨小編來(lái)學(xué)習(xí)一下健祛斑的奧秘所在吧。

  健身祛斑方式

  一、轉(zhuǎn)腿法

  轉(zhuǎn)腿,仰躺在床上,然后兩腿分開(kāi),大小與腰同寬。

然后兩腿分開(kāi),大小與腰同寬

  左膝輕輕屈曲,盡量向右側(cè)傾倒,左肩緊貼床上進(jìn)行吸氣。

  然后,右臂帶動(dòng)胸向倒膝相反的方向扭轉(zhuǎn),保持此姿勢(shì)盡可能長(zhǎng)的時(shí)間。反復(fù)做2—3次后,左右交換。

  二、抱膝法

  抱膝,仰躺在床上,兩腳分開(kāi),同樣和腰寬一樣。

  兩臂側(cè)平舉,上體抬起,屈左腳,右手抱膝,維持一會(huì)兒,之后身體還原放松。

  反復(fù)做2—3次后,左右交換,以同樣的方式再進(jìn)行2—3次。

  以上動(dòng)作每天反復(fù)做兩次。

  一定要堅(jiān)持下去,不但能夠強(qiáng)身健體,而且時(shí)間長(zhǎng)久的話可以祛斑。

  此外,平時(shí)站著的時(shí)候,可以來(lái)回扭動(dòng)腰部,也能加強(qiáng)內(nèi)臟的代謝能力。

  對(duì)于手背上的老年斑,則可以通過(guò)拍打經(jīng)絡(luò)來(lái)消除。

  手背為陰陽(yáng)兩經(jīng)匯聚交接處,經(jīng)常拍打可加速血液循環(huán)。

  三、其他

  另外,除了運(yùn)動(dòng)祛斑外,還可以以飲食輔助,效果更佳。

  1、每日吃一片維生素C和維生素E,有一定的祛斑淡斑作用。

把檸檬汁攪汁,并加糖水適量飲用

  2、把檸檬汁攪汁,并加糖水適量飲用。因?yàn)闄幟手泻写罅烤S生素C、鈣、磷和鐵等。

  經(jīng)常飲檸檬汁不但可以美白肌膚,還可以使黑色素沉淀,達(dá)到祛斑淡斑的作用。

  3、用干凈的茄子皮敷臉,等一段時(shí)間后,小斑點(diǎn)便不那么明顯了。

祛斑 祛斑的方法 運(yùn)動(dòng)調(diào)理 
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