跳繩比賽的規(guī)則
跳繩運動的配備只需一條繩、輕便衣服及一對適當?shù)倪\動鞋;所需的地方也不大，無需租借特別場地，而且參與人數(shù)不限，可單獨一人或多人進行。跳繩運動能使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產(chǎn)生的膝、踝關(guān)節(jié)疼痛的困擾。由此可見，跳繩是一項簡單方便，容易參與的運動。
一、單跳
1.將所有參賽選手分成三組，分組由各隊負責人抽簽決定。每隊有一個小裁判，每一組有一個總負責人。
2.隊員在制定的范圍內(nèi)跳，若超出界線，則此次視為無效。
3.每隊每個隊員限跳15個，以搖力的形式輪流，先完成的隊積分5分，第二名積分3分，第三名積分1分。
4.單跳限時15分鐘，如果在15分鐘內(nèi)沒完成的，視為棄權(quán)，積分0分。
5.在裁判發(fā)出信號之前，運動員不得擅自動作，否則視為無效。
6.在比賽過程中，運動員進行跳躍，騰空一次，繩過一次，計數(shù)為一。
二、雙跳
1、再次抽簽，揮參賽隊分成三組，同單挑。
2.每隊隊員分成四組，每組隊員在指定的范圍內(nèi)跳，若超出界線，則視為無效。
