20160722健康早知道:張志遠講養(yǎng)生長壽的食物

  養(yǎng)生對于我們的健康是非常有利的,所以生活中我們一定要學會養(yǎng)生,適當?shù)母纳骑嬍尘湍芷鸬椒浅:玫酿B(yǎng)生效果。那么生活中養(yǎng)生長壽的食物有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道視頻節(jié)目張志遠專家來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  養(yǎng)生長壽的食物

  一、蘋果

  蘋果的營養(yǎng)價值是眾所周知的,生活中適當?shù)某蕴O果能起到非常好的養(yǎng)生長壽的作用,主要因為其營養(yǎng)價值非常豐富。

  每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風險。蘋果含有櫟精不僅具有消炎作用,還能阻止癌細胞發(fā)展。蘋果同時富含維生素和礦物質(zhì),能夠提高人體免疫力,改善心血管功能。

  二、魚

  要想心臟健康,建議應當多吃魚,每周吃三次魚或每天吃30克魚肉。能使中風發(fā)病率降低50%。醫(yī)學研究證明,經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

  三、草莓

  草莓中含有豐富的營養(yǎng)成分,其中含有維生素C,并且草莓還富含鐵,能有效提高人體的免疫力,有利健康。

  四、大豆

  大豆富含卵磷脂和維生素B,能夠提高大腦思維能力,促進神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來源,盡管歐洲人還不習慣這種食品,但新研究證明它確實對健康有益。

  五、辣椒

  紅辣椒能夠促進新陳代謝,幫助減肥。辣椒素能夠刺激胃液分泌,防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康,它富含維生素C,能夠預防癌癥和心血管疾病,延緩衰老。

  六、牛奶

  牛奶是主要營養(yǎng)食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶中富含鈣質(zhì),可以預防骨質(zhì)疏松癥,同時也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常功能所不可或缺的營養(yǎng)保健食品。

  本期嘉賓介紹

  張志遠

  男,生于1920年1月,自號蒲甘老人,山東中醫(yī)藥大學教授、主任醫(yī)師,山東省名中醫(yī)藥專家,濟南市第九屆人大代表,山東省第六屆政協(xié)委員,衛(wèi)生部中醫(yī)作家協(xié)會成員,全國各家學說研究會顧問,享受國務院特殊津貼。已從醫(yī)70年,鮐背之年仍懸壺濟世。

  先生幼秉庭訓,天資聰穎,刻苦好學,很早就奠定了堅實的古文基礎,稍長,即涉獵經(jīng)、史、子、集而成為有名的學者。尤對易學深有研究。少時學醫(yī),得到父輩及老師指點,先理解中醫(yī)基本概念,繼而掌握基礎理論,然后誦讀脈法、湯頭歌訣等,再修臨床課,始習外科、兒科,后及內(nèi)科、婦科,羽翼漸豐,終以內(nèi)、婦科成家,尤長于婦科。完全繼承了父輩外、兒科之經(jīng)驗,又轉(zhuǎn)向內(nèi)、婦科,這與其刻意創(chuàng)新是分不開的。舉凡《內(nèi)》《難》《傷寒》以至后世諸家之書,更是無所不讀,促使其醫(yī)學理論日趨豐厚,造詣漸深。青年時代懸壺魯北,享譽一方,為廣見聞,開拓思路,還廣泛搜求各種史料,雖耄耋之年,未嘗釋卷。以其學識淵博,人稱“活辭典”。1957年始先后執(zhí)教于山東中醫(yī)進修學校、山東中醫(yī)學院,講授中醫(yī)婦科、傷寒、溫病、醫(yī)學史、各家學說等,醫(yī)、教、研并舉,經(jīng)驗豐富,成就顯著,主編《中國醫(yī)學史》《中醫(yī)各家學說》《中醫(yī)婦科學》《醫(yī)林人物評傳》《醫(yī)林人物故事》等,主審《山東中醫(yī)藥志》、法文《中醫(yī)名詞字典》,輯有《張志遠醫(yī)論探驪》,窮40年之心血著成《中醫(yī)源流與人物考》、《空谷足音錄》《診余偶及》《蒲甘札記》《張志遠臨證七十年碎金錄》《張志遠臨證七十年醫(yī)話錄》等,發(fā)表論文400余篇。培養(yǎng)研究生近20名,均已成為醫(yī)教研各領域的帶頭人,進一步發(fā)揚光大中醫(yī)事業(yè)。

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健康早知道 養(yǎng)生長壽的食物 張志遠 
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