腿部對我們?nèi)梭w是非常重要的,不僅起到非常重要的支撐作用,而且行走,奔跑都離不開它。那么生活中腿疼的原因有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道2016視頻節(jié)目呂文學(xué)專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
腿疼的原因
1、骨關(guān)節(jié)炎
當(dāng)我們的骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥的時候,往往都會一起一定的疼痛,所以當(dāng)腿部出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎,疼痛出現(xiàn)就不足為奇了。
是常發(fā)性骨科疾病,關(guān)節(jié)疼痛是其主要的癥狀表現(xiàn),手的遠(yuǎn)端和近端指間關(guān)節(jié),膝、肘和肩關(guān)節(jié)以及脊柱關(guān)節(jié)容易受累。
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎,患者常訴關(guān)節(jié)有喀喇音,走路時感疼痛,休息后好轉(zhuǎn),久坐久站時覺關(guān)節(jié)僵硬,走動及放松肌肉可使僵硬感消失。
當(dāng)癥狀比較嚴(yán)重的時候,甚至每天都有差別,關(guān)節(jié)腫大往往都是由骨質(zhì)增生,亦可由少量滲液所致。
2、腰間盤突出
較為明顯的表現(xiàn)就是腰腿疼痛,且部分患者一側(cè)下肢坐骨神經(jīng)區(qū)域放射痛,常在腰痛消失或減輕時出現(xiàn)。
疼痛由臀部開始,逐漸放射亞大腿后側(cè)、小腿外側(cè),有的可發(fā)展到足背外側(cè)、足跟或足掌,影響站立和行走。
如果突出部在中央,則在馬尾神經(jīng)癥狀,雙側(cè)突出則放射可能為雙側(cè)性或交替性。
3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也是非常多見的疾病,往往會使患者出現(xiàn)腿疼的現(xiàn)象,而且會造成多關(guān)節(jié)受累、疼痛,影響正常生活。
常見由一個關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移至另一個關(guān)節(jié),病變局部呈現(xiàn)紅腫、灼熱、劇痛部分病人也有幾個關(guān)節(jié)同時發(fā)病。
不典型的病人僅有關(guān)節(jié)疼痛而無其他炎癥表現(xiàn),病情的發(fā)展惡化,甚至?xí)砘顒邮芟?、肌肉萎縮等嚴(yán)重癥狀,威脅健康。
腿疼如何緩解
站姿
正確的站立姿勢應(yīng)該是兩眼平視,下頜稍內(nèi)收,胸部挺起,腰部平直,小腿微收,兩腿直立,兩足距離約與骨盆寬度相同。
這樣整個骨盆就會向前傾,使全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢,再由下肢傳至足。
此時,人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤后部,可有效地防止髓核突出。站立不應(yīng)太久,要適當(dāng)進行活動,尤其是腰背部活動,以解除腰背肌肉疲勞。
坐姿
正確的坐姿是上身挺直,收腹,下頜微收,下肢并攏。如有可能,好在雙腳下墊一踏腳或腳凳,使膝關(guān)節(jié)略高出髖部。
如坐在有靠背的椅子上,則應(yīng)在上述姿勢的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背,這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。
睡姿
較好的睡眠體位應(yīng)該是仰臥和側(cè)臥位。仰臥時在雙下肢下面墊一軟枕,以便雙髖及雙膝微屈,全身肌肉放松,椎間盤壓力降低,減小椎間盤后突的傾向。
這樣的睡姿是腰椎間盤突出癥患者的佳體位。另外,在挑選床鋪的時候要盡量選擇稍微硬一些的床,席夢思之類的軟床難以使身體各個部分的肌肉得到充分的休息。
有些睡席夢思的中年人早晨起來總感覺腰酸腿疼,就很可能是這個原因。
本期嘉賓介紹
呂文學(xué)
男,骨科碩士,從事關(guān)節(jié)骨科專業(yè)3年。擅長髖,膝人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。骨腫瘤,足部畸形肢體重建術(shù)等。
擅長
髖,膝關(guān)節(jié)炎,骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松、股骨頭壞死。
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