該視頻主要文字介紹：
春季如何全面排毒
體內(nèi)的毒素產(chǎn)生后，堆積沉淀，久而久之，就會(huì)侵蝕你的身體，就會(huì)使你記憶力衰退、面色無(wú)華、臃腫不適、枯瘦如柴、面黃肌瘦、食欲不振、精神萎靡、頭發(fā)干枯……
一旦毒素積聚到了一定程度，它還會(huì)堵塞你的血管，進(jìn)入你的血液，侵蝕你的細(xì)胞，損害你的器官，你的身體就會(huì)每況愈下，終就會(huì)崩潰!
所以，要健康，就要排毒，要美麗就要排毒!要不中醫(yī)怎么講排毒美顏呢?排毒就是要排清體內(nèi)的有害物質(zhì)，如果你面色不夠紅潤(rùn)，沒(méi)有光澤，胃口不好，睡眠不好，大小便不正常，這就說(shuō)明你需要排毒啦!
吃山藥大棗粥助消脂
春天容易肝火旺，肝旺傷脾，容易影響脾胃的消化吸收功能。因此，春天適合多吃一些健脾祛濕的食物，其中首推山藥和大棗。
山藥是一種高營(yíng)養(yǎng)低熱量的減肥食物，富含膳食纖維，易增加飽腹感，起到控制食欲的作用。而大棗是益氣補(bǔ)脾的佳果，可以促進(jìn)脾胃運(yùn)化。二者搭配熬粥，既消脂瘦身，又美味滋補(bǔ)。
粗糧水果排毒法，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘
粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進(jìn)脂肪分解，加速新陳代謝，而且本身都有著美味低熱量的特點(diǎn)，是健康減肥的有利助手。
日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會(huì)看起來(lái)美麗!
注意平常的飲食中，注意將粗糧和水果結(jié)合在一起食用，注意食物的營(yíng)養(yǎng)搭配，比如早上吃糙米粥+香蕉+雞蛋，中午吃玉米+蘋(píng)果+蔬菜+肉類(lèi)。
喝蜂蜜檸檬水很排毒
每天來(lái)上一杯蜂蜜檸檬水，可謂是助力于排毒養(yǎng)顏的佳之選。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，既可以在調(diào)好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片。
也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來(lái)，放在冰箱中，每次取出一片檸檬直接泡水喝。每天早晨起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，既美容養(yǎng)顏又清熱排毒。
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青汁排毒法
排毒清腸改善便秘
這算得上是排毒減肥方法中的明星了，許多人不明白青汁是什么意思。
清汁其實(shí)是用大麥嫩葉或者是小麥嫩苗榨出來(lái)的汁，你要是怕麻煩，用市面上現(xiàn)成的大麥若葉清汁也可以。在日本市售的清汁種類(lèi)比較全，原料除了大麥嫩苗之外，還有甘藍(lán)、桑葉、包心菜等蔬菜。
養(yǎng)成喝清汁的習(xí)慣后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己排便更加順暢，而且神清氣爽了許多，這都是膳食纖維的功勞。
揉中脘天樞穴健脾胃
中脘和天樞穴都是人體的腸胃要穴，按揉中脘穴對(duì)促進(jìn)消食都很有幫助。而天樞穴是名副其實(shí)的排毒減肥要穴，按摩此穴可幫助通調(diào)腸道，排出宿便。
中脘和天樞穴的位置都比較好找，中脘穴可以采取順時(shí)針拇指按揉的方式，而天樞穴則可以用雙手握空拳稍用力進(jìn)行敲打，每天早晚各5到10分鐘，有利濕排毒、消脂減肥的作用。
動(dòng)每天萬(wàn)步走塑身快
要想消脂排毒，那么動(dòng)起來(lái)一定是必須的。怎么動(dòng)?當(dāng)然還是首推老項(xiàng)目——快步走，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的走路就能走掉一身贅肉。走路時(shí)步伐快一點(diǎn)，只要心跳加快，身體微微出汗即可，這就是好的消脂排毒運(yùn)動(dòng)。
本期嘉賓介紹
男，節(jié)氣瑜伽創(chuàng)始人;迷羅出生于中醫(yī)世家。曾跟隨國(guó)家級(jí)名醫(yī)張鐵敏老師深入學(xué)習(xí)中醫(yī)療法，迷羅醫(yī)多年，后又隨韓國(guó)自然療法專(zhuān)家LINDA老師學(xué)習(xí)瑜伽、醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、美容、SPA等專(zhuān)業(yè)系統(tǒng)知識(shí)，對(duì)中醫(yī)絕學(xué)和瑜伽養(yǎng)生有獨(dú)到的見(jiàn)解和領(lǐng)悟，并在教學(xué)中將二者融會(huì)貫通，總結(jié)出了以醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論指導(dǎo)瑜伽練習(xí)的訓(xùn)練體系，定名為“元瑜伽”。
