萵苣是我們在菜市場經(jīng)常會看到的一種蔬菜,它的味道比較清淡,用來涼拌的時候口感很脆,放在鍋里多煮一會兒又會變成軟軟的口感。萵苣非常的常見,但是它的食用禁忌有很多人都不知道。吃萵苣的禁忌是什么?想知道的朋友請往下看吧!
吃萵苣的禁忌
1、經(jīng)期女性不宜食用涼拌萵筍
萵筍性寒,經(jīng)期女性食用或引起行經(jīng)不暢、月經(jīng)不調(diào),加重痛經(jīng)癥狀。
2、脾胃虛寒或寒性體質(zhì)不宜多食
萵筍是寒性食物,還會刺激胃液分泌,虛寒體質(zhì)或脾胃不好的人食用會更寒。
3、有眼疾的人不宜多吃
古書記載萵苣有毒,人不可多食,多食使人目糊人中其毒,以姜汁解之。所以有眼疾的人不宜多吃萵筍。
4、適可而止
食用萵筍需適量,大量食用或引發(fā)中毒如頭昏、嗜睡,還有可能引起夜盲癥。
1.降血壓
萵筍為高鉀低鈉蔬菜,每百克萵筍含鉀212毫克,含鈉36.5毫克。鉀是維持人體生命的必需元素,它能使動脈擴張,降低外周血管阻力,促進尿鈉排泄,降低心血管負擔,使高血壓患者的動脈壁增厚有所減輕,達到降低血壓的目的。高血壓、心律不齊者,常吃生鮮萵筍,療效顯著。
2.利尿通乳
萵筍的鉀離子含量豐富,是鈉鹽含量的27倍,有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡,促進排尿。
另外萵苣里面還含有一些鹽酸,這是能夠幫助乳汁分泌的一種食物,所以產(chǎn)婦朋友們可以多吃萵筍,這樣能促進奶水的分泌哦。
3.增氟補血
萵筍含有豐富的氟元素,可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)形成,參與骨骼生長。萵筍所含有的有機化合物中富含人體可吸收的鐵元素,對缺鐵性貧血病人十分有利,其所含的鐵元素在有機酸和酶的作用下很容易被人體吸收。萵筍莖中流出的白色漿液有安神催眠作用,具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。
4.寬腸通便
我們在吃萵筍的時候可以發(fā)現(xiàn),萵筍嚼起來是比較有嚼勁的,其實這就是因為它里面含有大量的膳食纖維,也叫做植物纖維素。膳食纖維可以幫助腸道蠕動,有便秘困擾的人常常就是腸道動力不足,所以適當?shù)某砸恍┤n苣很有幫助。