為何吃的很清淡也會出現(xiàn)高血壓

  大家有這個觀念,吃飯?zhí)虝?dǎo)致高血壓,特別是北方,口味確實重一點,不少人就會說北方人容易出現(xiàn)高血壓。真實的情況真的是這樣嗎?可不見得,很多南方人也會出現(xiàn)高血壓,并且還出現(xiàn)一個情況,那就是飲食偏淡的人出現(xiàn)高血壓的概率也較高。

  吃鹽過多會引起高血壓

  這個觀點已經(jīng)得到了證實,為此不少人提出建議,每天吃的食鹽不要超過6g,一旦吃鹽超標(biāo),咸味食物吃多了,會造成體內(nèi)水鈉發(fā)生潴留,相應(yīng)的血容量會上升,血壓也會隨之而增加。

  吃的很淡也會引起高血壓?

  不要懷疑,的確這樣,不要簡單的認(rèn)為吃咸食會導(dǎo)致高血壓,吃的很淡同樣會導(dǎo)致高血壓。

  這是因為高血壓的出現(xiàn),不僅與高鈉依賴有關(guān),還與高鈉非依賴有關(guān),而高鈉非依賴性就是控制飲食中鈉離子的含量。

  另外,即使吃的很淡,但對于其他物質(zhì)的攝入超標(biāo),也會引起血壓升高,例如,油脂較重的食物,會誘發(fā)動脈硬化,三高是彼此聯(lián)系的,很多出現(xiàn)高血糖、高血脂的人,也會出現(xiàn)高血壓。

  由此可見,高鹽飲食并不是誘發(fā)高血壓的唯一因素,這些因素也需要多注意。

  心臟健康

  心臟的重要性不容忽視,心臟在收縮時舒張容量能影響到滲透壓,而血容量的多少與體重、身高、年齡等有關(guān),滲透壓一旦升高,會不斷吸收組織中的水分,以此達(dá)到平衡。但是,血液中的鈉離子卻可能會因為滲透壓的變化發(fā)生改變,血液從心室流向動脈,稱作收縮壓,心室舒張,動脈血管回縮,血液流動稱作舒張壓,收縮壓升高,會導(dǎo)致血壓升高。

  另外,血液流量不是一成不變,其與外界因素有關(guān),出現(xiàn)風(fēng)、寒、熱等都會變化,一些不規(guī)則的飲食,還可能造成血栓,使得動脈血流無法正常穿透毛細(xì)血管,進而導(dǎo)致動脈粥樣硬化,而這也會引起血壓升高。

  精神因素

  精神因素,需要引起重視,如果長時間在緊張、激動、焦慮的情緒中,會造成不良的刺激反應(yīng),也會引起高血壓的出現(xiàn)。

  對于高血壓,不能忽視應(yīng)該要重視,如何保健治療,需要多注意。

  關(guān)于體檢

  堅持體檢,及時了解身體狀況,對了解血壓高低有幫助,簡單方便,能了解血壓健康。

  關(guān)于吃藥

  降壓藥真的不能多吃,是藥三分毒,要是想著吃降壓藥就能把血壓降下去,制作藥物的公司早就成了首富了,因為藥物吃進體內(nèi)會影響到血壓波動,影響到健康。

  關(guān)于運動

  缺乏運動,對高血壓也有影響,適當(dāng)?shù)倪\動能促進健康,每天堅持運動,運動量不宜過重,輕緩的有氧運動無疑更好。

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