餅干類(lèi)
代表
糖果、餅干等。
垃圾標(biāo)簽
1.食用香精和色素過(guò)多，易損傷肝臟。
2.熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低。
3.過(guò)多攝入糖會(huì)使胰臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，易導(dǎo)致糖尿病。
可選擇低溫烘烤和全麥餅干，吃餅干時(shí)喝些水，減少攝入量。
方便面類(lèi)
代表
方便面、方便米粉等。
垃圾標(biāo)簽
1.鹽分過(guò)高、含防腐劑、香精，易損傷肝臟。
2.有熱量沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。
罐頭類(lèi)
代表
水果罐頭、魚(yú)、肉罐頭等。
垃圾標(biāo)簽
破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。
1.熱量過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)成分低。
2.與鋁錫接觸受污染、易患老年癡呆癥。
罐頭加工中維生素幾乎完全破壞，含糖、鹽過(guò)高，熱量過(guò)多，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。
蜜餞類(lèi)
代表
果脯、話梅、蜜餞等。
垃圾標(biāo)簽
1.含亞硝酸鹽。
2.鹽分過(guò)高，含防腐劑、香精---損傷肝臟。
話梅蜜餞果脯類(lèi)食品在加工過(guò)程中，水果中所含維生素C完全破壞;除了熱量外，幾乎沒(méi)有其它營(yíng)養(yǎng)。添加大量香精、防腐劑，對(duì)健康不利。話梅含鹽過(guò)高，長(zhǎng)期攝入會(huì)誘發(fā)高血壓。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為你介紹的天天吃這7種食物就是不要命，你們都了解了吧。這對(duì)于喜歡吃垃圾食品的人來(lái)說(shuō)，真的是極好的。看了上面說(shuō)的垃圾食品有哪些以及什么是垃圾食品，以后一定別再吃了。
