預防口臭的方法
造成口臭的原因非常復雜，可以分成很多種。非病理性的口臭主要是因為人經(jīng)過一夜的睡眠后沒有進食和飲水，造成晨起后口腔有異味。
病理性的口臭發(fā)生原因也很復雜，非口源性口臭是由一些其他疾病造成的，比如：呼吸道疾病、鼻咽類疾病、消化系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病等等，只有在把身體的疾病根除后才能解決口臭的問題。
口源性口臭的病因則在于口腔，一般我們說的口臭就是指口源性口臭，這種原因造成的口臭可以占全部口臭的80%到90%。
這種口臭患病比例較高，除了牙周疾病包括牙齦炎、牙周炎患病人數(shù)較多外，還有的由于有齲齒沒有填充，食物殘渣留在口內(nèi)。
1.注意勞逸結合
防止受冷，急性期應臥床休息。
2.平時多飲淡鹽水、開水
也可日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療口臭外還能調(diào)節(jié)人體機理平衡，消炎抗菌，清熱解毒，清潔口腔，增強人體抵抗力。這類中草藥茶主要有野菊花、蕃楸草、箐橡草、金銀花、黃連等。
3.避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物
煙草中含有尼古丁等有害物質(zhì)，抽煙會導致口臭，加上呼吸道的感染，導致口干，唾液減少加重口臭。
4.注意口腔衛(wèi)生
養(yǎng)成飯后漱口的習慣，使病菌不易生長。
5.吃清新口腔的食物
冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤養(yǎng)肺腎陰液的作用，可適量選食。
6.漱口
漱口能明顯降低揮發(fā)性硫化物值和嗅覺分值，對口臭有效。理想的除臭產(chǎn)品應當具備低濃度、有效、在口腔中較長時間的保持有效濃度且無任何嚴重的副作用。
事實上，能滿足這些條件的產(chǎn)品很少。含殺菌因子的漱口液作用時間短，長期應用容易造成口腔細菌群失調(diào)，不是抑制口臭的理想辦法。
全植物抑菌成分的漱口液被認為安全有效，但仍缺大宗的研究數(shù)據(jù)支持。
7.全身疾患的控制
對系統(tǒng)疾病引起的口臭，治療和控制原發(fā)疾病非常重要。如胃腸道疾患的患者在針對原發(fā)病病因治療的同時，還要注重腸道菌群失調(diào)的平衡問題，維持良好的腸道菌群平衡對胃腸疾患的恢復、口臭的控制有諸多裨益。
8.保持飲食規(guī)律營養(yǎng)平衡
多食用含酸和維生素的蔬菜和水果，并十分注意口腔衛(wèi)生，每天早晚刷牙漱口，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔等。
注意定期接受口腔檢查，注意如何預防口臭，避免進食味道濃烈的食品。每天多喝水，以保持口腔濕潤，都可以避免口臭。
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