因此,在感到饑餓的時(shí)候,好不要吃柿子。
4、冷飲
市面上的冷飲店越來越多,里面出售的冷飲也是品類繁多。人們總是喜歡去嘗試各種冷飲,即便是到了嚴(yán)冬也是熱情不減。
雖然冷飲喝起來美味可口,但喝多了實(shí)在是對(duì)健康不宜。尤其是在空腹?fàn)顟B(tài)下,喝冷飲非但不能緩解饑餓,還會(huì)引發(fā)各種腸道問題。
因?yàn)槔滹嬻E然進(jìn)入到人體內(nèi),會(huì)刺激到人體的消化道黏膜,引起胃腸攣縮,甚至引起腹痛、腹瀉。長(zhǎng)期如此,會(huì)引發(fā)人的消化功能的失常,產(chǎn)生各種腸胃疾病。
因此,大家在空腹?fàn)顟B(tài)下,好飲用與人體溫度接近的水或飲料。
5、牛奶
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,口感香濃醇厚,既是飲料,也是營(yíng)養(yǎng)品。
雖然喝牛奶能迅速補(bǔ)充人體能量,但肚子餓時(shí)仍然不適合喝牛奶。但空腹?fàn)顟B(tài)下,牛奶中的蛋白質(zhì)無法被人體所吸收。這樣喝牛奶不但浪費(fèi),還會(huì)引發(fā)腹部脹氣。
因此,喝牛奶的時(shí)候,好能搭配一些點(diǎn)心、面包等含面粉的食物,能有效促進(jìn)牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
6、紅薯
紅薯中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、粗纖維素、維生素及礦質(zhì)元素等,是名副其實(shí)的“長(zhǎng)壽食品”。吃紅薯能迅速給人提供熱量,增加飽腹感,但別以為紅薯就適合饑餓的時(shí)候吃了。
紅薯里面含有大量的單寧和膠質(zhì),能夠刺激胃分泌大量的胃酸,使人感到燒心等不適癥狀。
因此,肚子感到饑餓時(shí),好也不要吃紅薯。
晚上餓了吃什么好
1、燕麥
燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補(bǔ)你的牙洞了。有減肥功效!