秋季飲食黑名單 這些食物千萬別吃(2)

  而大家在吃完糖炒栗之后,你會訝異的發(fā)現(xiàn),你的手是黑乎乎并伴有粘性,這很容易使得外面的灰塵、沙子等臟東西粘附到栗子外殼上,終被帶到我們的肚子里,造成細(xì)菌滋生,產(chǎn)生腸胃等不適癥狀。

  還有因為秋季空氣濕度發(fā)散的比較快,容易使人體處于脫水狀態(tài),從而導(dǎo)致口干舌燥、嘴巴潰瘍、鼻腔不舒服、便秘等一系列“上火”的癥狀。而且糖炒栗本身就是比較干,堅實的食物,吃多糖炒栗會更容易上火,加重各種不適的癥狀。

板栗本身就是比較堅實的食物

  同時,糖炒栗的含糖量很高,一些糖尿病患者不宜食用,對病情的康復(fù)有不利的影響。所以,秋季應(yīng)該少吃糖炒栗,為了健康著想,就讓嘴巴忍忍饞!

  4、冷飲

  相信很多人都有這個習(xí)慣,由于秋季天氣干燥,人有的時候心情會莫名的煩躁,容易動怒,當(dāng)脾氣暴躁的時候,很想吃一根冰棍或是喝點冰鎮(zhèn)飲品來給自己“滅火”,但是,秋季吃冷飲的危害是很大的。

  秋季本來晝夜溫差大,溫度較低,人體免疫系統(tǒng)容易遭到侵襲。這時候如果吃很多冷飲,會使得胃內(nèi)的溫度降低,從而影響胃酸分泌和消化酶作用,影響胃的正常消化。

秋季吃冷飲的危害是很大的

  如果在空腹情況下吃冷飲的話,會讓你有一種飽腹感,并且對腸胃有很強的刺激作用,容易造成腸胃痙攣,從而造成腸胃的免疫力下降,消化能力減弱,便造成拉肚子等不適感覺。

  二、秋季飲食小貼士

  1、多喝水

  水是生命的源泉,因此,我們不能離開水。多喝水有利于提神醒腦,有效對抗秋燥。喝水不僅能夠補充身上的水分,還能促進(jìn)人體的新陳代謝,有益身心健康。

  早上起來空腹喝一杯水有益促進(jìn)血液循環(huán),也能喚醒大腦的機能,使得一天的思維清晰敏捷。如果覺得白開水比較難下咽的話,那么可以搭配點紅棗或者蜂蜜飲用。

  2、飲食宜清淡

  秋季適合多吃些清淡可口的飯菜,可讓人心情愉悅,忘卻疲勞,因為油膩食物會在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì),使人更加困卷。特別不要吃辛辣食品,以防上火,另外,吃得過飽也會造成胃部負(fù)擔(dān),導(dǎo)致秋燥。

  結(jié)語:以上就是小編今天給大家介紹的秋季飲食黑名單。秋季是一各疾病多發(fā)的季節(jié),因此秋季飲食需要特別注意,稍不留神就會導(dǎo)致秋燥上火等不適癥狀的產(chǎn)生,希望大家為了健康著想,遠(yuǎn)離這些對人體不利的食物!

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