高血壓飲食禁忌 被忽視的飲食殺手(13)

  孕婦高血壓飲食需要注意什么

  進(jìn)入瓜果豐收的夏季,當(dāng)季水果數(shù)不勝數(shù),如西瓜、桃子、李子、荔枝、龍眼等等。面對如此新鮮美味的水果,孕婦更是流涎三尺。但是,不是所有的水果孕婦都能大吃特吃的。特別是高血壓的孕婦。那么,孕婦高血壓不能吃什么水果?

孕婦高血壓飲食需要注意什么

  孕婦高血壓不能吃什么水果

  如果孕婦在懷孕20周后出現(xiàn)高血壓,但尿液中沒有出現(xiàn)蛋白質(zhì),就會被診斷為妊娠高血壓,也稱妊娠誘發(fā)高血壓。

  如果孕婦在懷孕中期后出現(xiàn)高血壓,并且尿液里有蛋白質(zhì),就說明她患有一種比較復(fù)雜的病癥——先兆子癇。

  如果有些孕婦在懷孕前就患有高血壓,或在懷孕20周之前被診斷出高血壓,她們就患有妊娠合并高血壓病。

  高血壓通常指的是血壓等于或大于140/90mmHg,只有一項(xiàng)數(shù)字高于正常值也包括在內(nèi)。高血壓通常沒有任何明顯癥狀,除非你的血壓確實(shí)非常的高。

  高血壓的治療目的就是平穩(wěn)控制血壓,藥物治療的同時(shí)也要注意飲食調(diào)整,包括低鹽低脂飲食。

  高血壓推薦吃的蔬菜有芹菜、薺菜、茼蒿、胡蘿卜、木耳、洋蔥、紫菜、蘑菇、西紅柿、大蒜、香菇、海帶等,尤其是芹菜的功效得到了公認(rèn)。

  推薦吃的水果包括柚子、獼猴桃、青蘋果、柑橘、香蕉、蘋果、木瓜、杮子等。主食好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面。

  保證每天攝入蔬菜500克以上,水果200~400克,多種蔬菜和水果搭配食用。因?yàn)槭卟撕退梢栽黾邮澄锢w維素的攝入,對防止便秘,降低血脂有益,還可補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì),有利于妊娠高血壓的防治。

  孕婦高血壓食療方

  1、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

  2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細(xì)末,備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細(xì)末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次。早晚餐溫?zé)崾场?/p>

  3、大雉雞蛋:日常食用大雉雞蛋,有預(yù)防高血壓及平衡血壓作用。蒸,煮食用都可。

  4、荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>

  5、醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

醋泡花生米

  6、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥??砷L期當(dāng)晚餐食用。

飲食調(diào)理 高血壓 高血壓飲食禁忌 
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