這4種飲食搭配方法 將會短壽10年(2)

  飲食搭配方法

  3、火腿不與酸性飲料搭配

火腿不與酸性飲料搭配

  這種搭配會經(jīng)常出現(xiàn)在人們的早餐中,早餐主要講究一個營養(yǎng)。所以大家都會選擇營養(yǎng)成分比較高的火腿、雞蛋以及乳酸菌等等。殊不知這些不僅沒有營養(yǎng)價值,還會導致身體變成癌癥攻擊的對象。

  此話怎講呢?火腿屬于即食的食物,打開包裝就可以吃,并且可以保存較長的時間。食品加工商在其中添加進了各種防腐劑,這些防腐劑的主要成分是亞硝酸鹽,其本身無毒無害。而酸性飲料中的有機酸,與亞硝酸相遇之后就會產(chǎn)生一種致癌物質——亞硝酸銨。

  所以,本君建議大家還是不要多吃這些加工之后的肉類是食品。即使偶爾吃一次,也一定要避免與酸性飲料同食。

  4、菠菜不與豆腐搭配

菠菜不與豆腐搭配

  菠菜和豆腐都是大家公認的營養(yǎng)價值較高的食物。菠菜豆腐湯也是家常菜中比較常見的一種。但是,菠菜豆腐湯的營養(yǎng)價值卻是遠遠低于菠菜和豆腐的。

  豆腐的營養(yǎng)價值主要在于其中富含的鈣質,而菠菜中則含有大量的草酸。草酸和鈣質會發(fā)生化學反應,形成酸鈣。酸鈣是不易被人體所吸收的,甚至是不被吸收的。這就破壞了豆腐的營養(yǎng)價值。

  菠菜的主要價值在于其富含鐵元素,是補血佳品。菠菜可謂是性價比非常高的營養(yǎng)菜品,但是選錯了搭檔可是會降低其營養(yǎng)價值的。本君建議大家,菠菜適合與魚、牛奶相搭配,不適合與豆腐相搭。豆腐會阻礙身體吸收鐵元素。

  結語:看完上述的文章,大家對日常的生活飲食搭配有了一定認識了嗎?我們經(jīng)常吃的家常菜中,看似很有營養(yǎng),實際上其中的營養(yǎng)價值已經(jīng)在我們錯誤的搭配中流失掉了大半。所以日常飲食的搭配也是非常重要的。合理的飲食搭配方可事半功倍,不合理的飲食搭配不僅不利于身體吸收營養(yǎng)物質,長期以往還會導致身體素質下降。

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