人們在餓的時候，身邊有什么好吃的，就會往肚里吃。其實這樣是不對的，因為有的食物雖然營養(yǎng)，但是并不適合空腹食用。那么你知道有哪些飲食誤區(qū)嗎？你知道空腹吃香蕉、空腹喝牛奶對嗎？今天小編告訴大家這16種食物絕不能空腹吃，趕緊來看看吧。
西紅柿
西紅柿里面富含很多的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑這些成分，很容易和胃酸發(fā)生一些反應(yīng)，增強(qiáng)胃里面的壓力，從而導(dǎo)致胃的擴(kuò)張，造成胃痛，容易形成胃結(jié)石。特別是把西紅柿和牛奶或者豆?jié){搭配吃的時候，特別容易造成這種狀況。
人體在空腹時應(yīng)該進(jìn)食一些容易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物，而西紅柿屬單—營養(yǎng)，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機(jī)體生理需求：所以，西紅柿不宜空腹吃。
牛奶
牛奶中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。
喝牛奶好的方法就是將牛奶和含有面粉的食物搭配在一起吃，比如面包和餅干之類的食物。喝牛奶好是在吃過飯以后兩小時左右飲用，也可以在睡覺之前喝，可以滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化，還可以幫助你排氣通便。
豆?jié){
空腹喝豆?jié){，沒有進(jìn)食其它食物，豆?jié){就會轉(zhuǎn)化為能量。豆?jié){蛋白質(zhì)含量豐富，空腹喝豆?jié){時，它只能代替淀粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質(zhì)被身體吸收，達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。
而且空腹喝豆?jié){還會加重胃腸負(fù)擔(dān)。
蜂蜜
空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。專家提醒：蜂蜜的食用時間大有講究，建議在飯后1.5-2小時后喝為宜。
腸胃不好的人可以用30度的水來沖飲蜂蜜，如果不這樣的話，很容易導(dǎo)致腹瀉、腸胃炎。不過也不要用溫度過高的水來沖，如果將蜂蜜加熱高于67度的話，可能損害其中的維它命，還會減少它的香氣，降低它的營養(yǎng)價值。
柿子
含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質(zhì)收斂劑與胃酸凝結(jié)成硬塊，形成“柿石”。
容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯后吃就不易形成“柿石”。
冷飲
空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間喝冷飲還會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。
香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用?？崭钩韵憬稌谷梭w中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
