飲食禁忌 飯后不宜做的9件事(2)

  六、不要立刻吃糖

  糖容易轉化為脂肪,造成肥胖。糖還使胰島分泌功能減退,促進糖尿病的發(fā)生。

  七、不要立刻做劇烈運動

  劇烈運動時,四肢血流量增加,影響胃腸道的血液供應,影響胃液分泌,使食物消化不好。同時飯后胃體積變大,加上運動就會造成胃下垂。

  八、不要立刻看書

  飯后立刻看書會使胃腸道血液量相對減少,影響胃液分泌,時間一長,就會發(fā)生消化不良,胃脹,胃痛等癥狀。

  九、不要立刻洗澡

  因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血,使消化道血流相對減少,影響食物消化吸收。

  4款適合飯后吃的甜點

  輕巧克力慕斯

  巧克力的味道苦甜,后味帶些果酸,入口即化。

  材料:鮮奶150ml、巧克力碎200克、鮮奶油300ml,打發(fā)鮮奶油、櫻桃各適量

  做法

  鮮奶加熱,加巧克力碎混勻后放涼。鮮奶油打發(fā),分次加巧克力鮮奶混合,冷藏至凝固,以打發(fā)鮮奶油、櫻桃裝飾。

  烤優(yōu)格蛋糕

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