做法
1.所有原料洗凈，冬瓜連皮連籽切厚塊;
2.薏米、陳皮稍浸泡;
3.水鴨去尾部、臟雜，切塊;
4.所有原料一起下瓦煲，加入清水3000毫升左右，武火滾沸后改為文火煲1個半小時，下鹽便可食用。
功效：冬瓜清熱利水，水鴨養(yǎng)陰益氣清補，配以健脾利濕的薏米、醇香化氣的陳皮，合而為湯，美味無窮。
二、豬橫脷雞骨草湯
原料：豬橫脷1條，雞骨草30克左右，大棗2個。
調(diào)料：鹽適量。
做法
1.豬橫脷切掉中間的白脂，清洗干凈，切成小件;
2.雞骨草斬開成小段，撈洗幾次，洗干凈沙塵;
3.把豬橫脷、雞骨草、蜜棗全部放進湯煲里，加入5~6碗清水，武火煮開后，轉(zhuǎn)文火煲一個半小時。
4.放鹽調(diào)味即可。
功效：豬橫脷與雞骨草合而為湯，更具清熱、利濕、舒肝、健脾的功效。
三、鯽魚節(jié)瓜湯
原料：鯽魚500克，節(jié)瓜600克，生姜適量。
調(diào)料：鹽適量。
做法
1.先將節(jié)瓜去皮洗凈切成厚塊，鯽魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈;
2.起鍋煮水，水開后放入節(jié)瓜塊，用武火煲;
3.起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再匯入節(jié)瓜湯中，加蓋，武火煮二十分鐘后轉(zhuǎn)為文火煲一小時左右，熄火下鹽即可。
功效：養(yǎng)脾祛濕，利水消腫。尤其適合產(chǎn)后瘦身的新媽咪。
結(jié)語：小滿節(jié)氣是夏季的第二個節(jié)氣，預示著炎熱的天氣已經(jīng)不遠了，所以我們平時要一定要做好小滿養(yǎng)生，謹防被酷暑危害到健康。今天和大家介紹了一些小滿的健康提示，希望能夠幫助到大家。
