清明節(jié)是幾月幾日 清明時節(jié)話養(yǎng)生

  不知不覺已經(jīng)快要到清明了,每年的清明節(jié)都不是同一天,今年的清明節(jié)是幾月幾日呢?你們知道清明節(jié)的由來是什么嗎,生活中不同地方的人有不同的清明節(jié)的習俗!那么清明節(jié)養(yǎng)生需要注意哪些呢,下面小編給大家介紹一些清明保健常識,希望幫助大家哦!

  清明,二十四節(jié)氣中重要的八節(jié)氣之一,冬至后第108天。此時,萬物生長清潔明凈,太陽清新,流轉于此時的陽氣,也是清新的。故清明乃天清地明之意。

  清明之際,人體內肝氣旺盛,如果肝氣過旺,會對脾胃產(chǎn)生不良影響,妨礙食物正常消化吸收,同時還會造成情緒失調、氣血運行不暢,從而引發(fā)各種疾病。同時,清明時節(jié)雨紛紛,天氣潮濕,各類細菌、病毒也更加活躍。清明節(jié)是養(yǎng)生的重要時期,那么大家應該如何養(yǎng)生呢?

  衣:要遵循“春捂”之說

衣:要遵循“春捂”之說

  清明節(jié)時節(jié)氣候變化多端,忽冷忽熱,衣著不能頓減,尤其是嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、老年人。應根據(jù)氣候變化,隨時增減衣服,注意防寒保暖。要遵循“春捂”之說,有高血壓病和呼吸系統(tǒng)疾病的老年人、有痛經(jīng)史的女性,要盡量使身體“不凍不寒”。

  食:飲食宜溫,以清補為主

  中醫(yī)學認為“春與肝相應”,清明時節(jié)應多吃“柔肝”的食物,飲食宜溫,以清補為主。因為正值肝陽上升時節(jié),故不宜進食筍、雞、海魚等“發(fā)物”?!肚Ы鹨健份d飲食應“省酸增甘”,故忌酸食如羊肉、狗肉、鵪鶉等,宜食甘溫補脾之品如薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等。另外介紹幾種適合清明時節(jié)吃的食物。

  1、薺菜

  清明時節(jié)適宜吃的時令蔬菜是薺菜。“三月初三,薺菜當靈丹”。中醫(yī)學認為“春氣者諸病在頭”,很多人容易出現(xiàn)頭痛、昏眩。薺菜可降壓、健胃消食、強筋健骨、明目養(yǎng)肝、潤肺和中,有助于增強免疫功能。

  2、河蚌

  “春天喝碗河蚌湯,不生痱子不長瘡”。清明前,水中的微生物還未頻繁活動,因而此時河蚌干凈,肉質也肥厚可口。

  3、韭菜

  含較多膳食纖維,可助瘦身并促進食欲,殺菌消炎,有助于提高免疫力。

  4、馬蘭頭

  具清熱解毒、涼血止血、利濕消腫之功效,不但能補充維生素,緩解春困,還對咽喉腫痛非常有效。

  5、螺螄

  此時螺肉肥美,是食用螺螄的佳時令。是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質的天然動物性保健食品。

清明節(jié)是幾月幾日 清明節(jié)的習俗 清明節(jié)的由來 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...