24節(jié)氣小雪 小雪養(yǎng)生注意事項有那些(2)

  小雪食材

  紅棗

  棗味甘性溫、脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,緩和藥性的功能。

  現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn),紅棗可以使得我們?nèi)梭w血液中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞,是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。另外,紅棗還可以起到健脾益胃的作用。脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參、白術(shù)共用,可以補(bǔ)中益氣、健脾胃,達(dá)到增加食欲、止瀉的功效。

柿子甜膩可口,營養(yǎng)豐富,不少人還喜歡在冬季吃凍柿子,別有味道

  柿子

  柿子甜膩可口,營養(yǎng)豐富,不少人還喜歡在冬季吃凍柿子,別有味道。柿子營養(yǎng)價值很高,所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。

  栗子

  冬天的食補(bǔ)重點(diǎn)是腎,栗子被稱為“腎之果”,具有補(bǔ)腎壯腰、活血化瘀的功能,很適合冬天人體的需要。栗子性溫味甘,有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健運(yùn)脾胃和活血的作用,老年人經(jīng)常食用栗子可以治療腎虛腰膝酸軟、小便清長、大便溏爛等癥狀。

  羊肉

  羊肉在冬季食用對身體更為有益。因為,羊肉所含的熱量比牛肉還高,冬天吃羊肉可促進(jìn)血液循環(huán),可改善因陽氣不足而導(dǎo)致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀。

羊肉在冬季食用對身體更為有益

  羊肉中鐵、磷等物質(zhì)的含量比其他肉類高,適于各類貧血者食用。婦女、老年人氣血不足、身體瘦弱、病后體虛等,冬季不妨多吃羊肉,可養(yǎng)氣血,補(bǔ)元陽、益腎氣、療虛弱、安心神、健脾胃、御寒氣、健體魄。

  小雪節(jié)氣來臨易抑郁,預(yù)防抑郁有3大措施

  近你有沒有感覺情緒浮躁,身體乏力,各種郁悶?zāi)?專家說,臨近小雪節(jié)氣是一個重要因素。事實(shí)上小雪節(jié)氣,并不如名字那么浪漫,季節(jié)變化對人體有直接影響,從生活上多方面調(diào)節(jié),可使人體得到緩解。

  “小雪”飄來為何千絲憂慮

  小雪節(jié)氣,表示降雪開始的時間和程度。民間曾有:十月立冬小雪漲,斗指己,斯時天已積陰,寒未深而雪未大,故名小雪。小雪節(jié)氣的前后,天氣時常是陰冷晦暗的,此時人們的心情也會受其影響,特別是那些患有抑郁癥的朋友更容易加重病情。小雪為什么能讓人們憂郁思慮?

24節(jié)氣小雪 小雪養(yǎng)生注意事項 小雪預(yù)防抑郁措施 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...