3.意志活動減退
患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨(dú)坐一旁，或整日臥床，閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。
嚴(yán)重時(shí)連吃、喝等生理需要和個(gè)人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細(xì)精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。
伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴(yán)重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。
消極悲觀的思想及自責(zé)自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認(rèn)為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。這是抑郁癥危險(xiǎn)的癥狀，應(yīng)提高警惕。
4.軀體癥狀
主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、閉經(jīng)等。
軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。
睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒，一般比平時(shí)早醒2～3小時(shí)，醒后不能再入睡，這對抑郁發(fā)作具有特征性意義。
有的表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深;少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強(qiáng)、體重增加。
七個(gè)情緒助推器讓你迅速調(diào)整心態(tài)
1、穿顏色鮮亮的衣服
只須換掉灰色或黑色的襯衫，穿上顏色醒目的衣服就能使你精神振奮。明亮的色調(diào)如紅色、粉紅和黃色是刺激大腦興奮的佳選擇。
2、嘗試做手指按摩
如何快速減輕由壞情緒導(dǎo)致的壓力呢?不妨對某個(gè)有助于緩解身體緊張穴位進(jìn)行按摩。
比如，用你的拇指和食指揉捏另一只手的拇指和食指叉骨之間的部位(合谷穴，俗稱虎口)。按圓周方向輕輕按摩一分鐘，然后雙手互換重復(fù)此動作。
3、舒展四肢
站起身來，抬頭仰望天花板，伸直胳膊，五指分開。這個(gè)簡單的動作會促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)，傳送氧氣，并使你的細(xì)胞內(nèi)充滿能量。
當(dāng)你伸展胳膊的時(shí)候，保持微笑，這樣能激發(fā)大腦中讓你感覺良好的化合物的釋放。
4、把待辦事宜改為完成了
事實(shí)證明，僅僅有一個(gè)“to-do”列表會抑制你的感情，令你感到厭倦，而不是鼓舞你去完成任務(wù)。
因此，試著創(chuàng)建一個(gè)“完成了”的名單，你會感覺到前所未有的成就感。所以，用一分鐘快速寫下10件你今天或本周已經(jīng)完成的事情吧。
