六、具有一定的學習能力
在現(xiàn)代社會中，為了適應新的生活方式，就必須不斷學習。
比如：不學習電腦就體會不到上網(wǎng)的樂趣，不學健康新觀念就會使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。
學習可以鍛煉老年人的記憶和思維能力，對于預防腦功能減退和老年癡呆有益。
七、保持良好的人際關系
人際關系的形成包括認知、情感、行為三個方面的心理因素。情感方面的聯(lián)系是人際關系的主要特征。
在人際關系中，有正性積極的關系，也有負性消極的關系，而人際關系的協(xié)調與否，對人的心理健康有很大的影響。
八、能適度地表達與控制自己的情緒
對不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣泄，但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾。
另外，客觀事物不是決定情緒的主要因素，情緒是通過人們對事物的評價而產(chǎn)生的，不同的評價結果引起不同的情緒反應。
有一位老太太，大兒子是曬鹽的，小兒子是賣傘的。老太太總是發(fā)愁，陰天她為大兒子擔心，晴天為小兒子擔心。
一位心醫(yī)生對老太太說：“您真有福氣，晴天您的大兒子賺錢，雨天您的小兒子賺錢。”老太太一想很有道理，便高興起來。
九、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好
一個人的才能與興趣愛好應該對自己有利，對家庭有利，對社會有利。
否則只顧得發(fā)揮自己的才能和興趣，而損害了他人或團體的利益，就會引起人際糾紛，而增添不必要的煩惱。
十、個人需求得到滿足
在不違背社會道德規(guī)范的情況下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。
當個人的需求能夠得到滿足時，就會產(chǎn)生愉快感和幸福感。
但人的需求往往是無止境的，在法律與道德的規(guī)范下，滿足個人適當?shù)男枨鬄榧训倪x擇。
長壽習慣
1、適量喝紅酒
英國某雜志刊登新研究稱，紅酒中所含的白藜蘆醇既有助于預防2型糖尿病、心臟病及腦卒中，也有助于延緩衰老。
2、規(guī)律的夫妻生活
據(jù)美國某節(jié)目報道，英國貝爾法斯特女王大學科學家對1000名中年男性進行10年跟蹤調查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常獲得高潮的男性長壽幾率高2倍。
3、每天用牙線保護牙齒
研究發(fā)現(xiàn)，每天用牙線不僅保護牙齒，而且可防止有害菌通過牙齦炎癥部位進入血液循環(huán)，進而降低心臟病的危險。
4、唱歌
美國喬治華盛頓大學新研究發(fā)現(xiàn)，與普通人相比，合唱團歌手身體更健康、更少看醫(yī)生，也更少抑郁。
英國某大型研究發(fā)現(xiàn)，唱歌可促進多巴胺產(chǎn)生，緩解壓力，有助鍛煉心肺功能及腹部與背部肌肉。
5、多做家務活
英國某廣播公司報道稱，英國癌癥研究會一項研究發(fā)現(xiàn)，每周花17個小時干家務(洗衣、做飯、拖地等)的婦女，其乳腺癌危險降低30%。
6、適當發(fā)泄怒火
適當發(fā)怒比壓抑怒火更有益減壓護心。瑞典斯德哥爾摩大學研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)泄憤怒的男性發(fā)生心臟病危險及嚴重心臟病死亡危險降低50%。
7、養(yǎng)寵物
某雜志新載文稱，明尼蘇達大學研究人員發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物可緩解壓力及焦慮，使心臟病危險降低30%。
一、喜歡喝粥
從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。
歷代醫(yī)家和養(yǎng)生學家對老人喝粥都十分崇薦?！峨S息居飲食》說：“粥為世間第一滋補食物。”粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。
清代養(yǎng)生家曹慈山說：“老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體強健，享大壽。”他編制了粥譜一百余種，供老年選用，深受老年人歡迎。
二、小米是老人的佳補品
老人喜歡小米，把小米當成好的滋補佳品。
小米是谷子去皮后的顆粒狀糧食，歷來就有“五谷雜糧，谷子為首”美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。
