平時(shí)要有計(jì)劃地安排工作和生活，一天內(nèi)一定要抽出一段放松身心的休息時(shí)間;不要過(guò)多地和他人進(jìn)行比較，要學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí);平時(shí)多喝水，多排尿;每天做點(diǎn)自我按摩，如對(duì)頭部的太陽(yáng)穴進(jìn)行按摩;保持一周5次每次30分鐘的身體活動(dòng);飲食上避免大吃大喝，不可過(guò)多地?cái)z入動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮和啤酒，尤其不要一邊大吃火鍋肉、一邊喝酒，這個(gè)組合可是產(chǎn)生痛風(fēng)的一劑“靈藥”。
痛風(fēng)患者的心理治療
1.增強(qiáng)自我控制力
自我控制能力強(qiáng)的人往往不受外界因素的干擾，強(qiáng)大的內(nèi)心能夠化解很多困擾的難題，相反，如果自我控制能力差的人，往往表現(xiàn)為易怒、易喜，性格也較為急躁，這樣對(duì)我們的身體十分的不利，所以在日常生活中我們遇到煩心事時(shí)切忌暴跳如雷，應(yīng)該先冷靜下來(lái)，平靜心態(tài)后再去想解決的辦法。
2.定心安神治療法
痛風(fēng)患者在日常生活中切忌大喜大悲，在休息時(shí)間應(yīng)該多做些慢節(jié)律的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、太極等等。這些運(yùn)動(dòng)有助于幫助我們調(diào)節(jié)急躁的心情。
3.語(yǔ)言傾訴法
有些人性格還算平和，可是就是喜歡把所有不開(kāi)心的事情都憋在心里，這樣長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)對(duì)身體也是十分的不利，長(zhǎng)此以往容易導(dǎo)致氣血淤積，從而引發(fā)各種疾病。當(dāng)我們?cè)谏钪杏龅绞裁床婚_(kāi)心的事情應(yīng)該找一個(gè)較為親近的人做為傾訴對(duì)象，把自己所困擾的事情說(shuō)出來(lái)，心情往往就會(huì)有所改善。
現(xiàn)代人往往覺(jué)得壓力大，這種壓力來(lái)自各個(gè)方法，有生活的壓力、有工作方面的壓力、還有情感方面的壓力等等，人們都知道，我們不能去改變社會(huì)大環(huán)境，只能從自我的內(nèi)心來(lái)進(jìn)行自我開(kāi)導(dǎo)，從而獲得心理上的安慰。只有樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀，以積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待每一件事情，我們的生活才會(huì)更加美好。
以上就是小編為大家介紹的有關(guān)痛風(fēng)的心理治療方法，有痛風(fēng)煩惱的人趕緊試試看看吧!
結(jié)語(yǔ)：痛風(fēng)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是比較常見(jiàn)的，我們身邊的人或許就有痛風(fēng)患者，而想要治療痛風(fēng)，心理調(diào)節(jié)治療是非常重要的，患者若是有一個(gè)好的心理，那么痛風(fēng)的治療就會(huì)事半功倍，相反，若是患者心態(tài)消極，那么治療的效果也會(huì)打折扣。
