相信很多人也都聽說過,一般會(huì)發(fā)生在上班族中,這是上班族中常見的一種疾病,和心理上的強(qiáng)迫癥有很大的相似處。那么對(duì)于這種人生匆忙癥我們該如何緩解呢?有什么妙招嗎?今天小編就教大家7招。
現(xiàn)在是一個(gè)快節(jié)奏的社會(huì),很多人都是在趕著潮流往前走,健康也是遇到了很大的危機(jī)。如何在這樣一個(gè)健康危機(jī)加速的世界擺脫“匆忙癥”。
更快與更好在這爭分奪秒的世界試圖減速不是容易的事。對(duì)我來說,帶來了近死亡的經(jīng)歷。一場馬拉松式步行后,我身體里的鈉嚴(yán)重地下降,并昏迷了4天。我的復(fù)蘇使我有了一個(gè)新的渴求,就是盡情享受每一刻,甚至花在交通堵塞或支付賬單的時(shí)間。
引用圣人甘地的話:"生命不僅僅是加快速度。"為此,我已經(jīng)加深了瑜珈練習(xí)和冥想,重新啟動(dòng)因?yàn)槲抑?太忙"而荒廢的閱讀俱樂部。將我平時(shí)主要收聽的新聞廣播電臺(tái)改為音樂臺(tái),并從事具有沉思性質(zhì)的針織活。這里有一些其它慢下來的戰(zhàn)略,讓時(shí)間回到你身邊:
1、訂定優(yōu)先次序
現(xiàn)靜下心來,想一想自己想要的,重要的是什么,然后在作出后的決定,讓你的時(shí)間安排(和你的態(tài)度)反映你的意向。例如,如果你重視感情和健康,那么關(guān)掉電視,騰出時(shí)間,與朋友散步。
2、一次做一件事
當(dāng)你有多重任務(wù)時(shí),就不可能集中,深切地感受到,或思考清楚。"在同一時(shí)間,做兩件或兩件以上的事,在兩個(gè)或兩個(gè)以上的方向分裂我們的意識(shí),"沉思教師埃克納特觀察到。
3、早起
“設(shè)定鬧鐘的時(shí)間早,但響的時(shí)候不要起來”保羅。皮索爾博士建議,作者《你需要后自助:壓制您的憤怒》、《消極的思考》和《成為一個(gè)良好的責(zé)備人》的作者。“躺幾分鐘的時(shí)間和實(shí)踐回應(yīng):想一想在這美好的世界中是誰和什么值得你趕緊起床和被驚醒。”
4、脫下你的手表
“人們看到時(shí)鐘就會(huì)匆忙起來,這也就是商店沒有鐘表的原因-他們希望我們徘徊。”歐諾德說,自從他解開他的手表后承受的焦慮減少了。因?yàn)榈教幎加戌姳?在汽車、手機(jī)和電腦上-他仍然準(zhǔn)時(shí),但已不再像是時(shí)間的奴隸。親身嘗試下在晚上和周末"脫離手表"。