戶(hù)外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
第一條：要注意天氣狀況
天氣惡劣在一些極端的環(huán)境下是十分危險(xiǎn)的。即使在通常的環(huán)境中，遇到惡劣天氣，對(duì)裝備水平薄弱的新隊(duì)員們，還是會(huì)造成傷害的。因此，要關(guān)注出行的天氣，在高原地帶，更要時(shí)刻關(guān)注天氣變化，避免風(fēng)險(xiǎn)。
第二條：檢查身體、器械、裝備
在我們決定進(jìn)行長(zhǎng)途旅行之前要做個(gè)身體檢查，特別是平時(shí)活動(dòng)較少的人群，在戶(hù)外一旦身體有不適時(shí)，容易發(fā)生危險(xiǎn)，給團(tuán)隊(duì)也會(huì)造成一定的影響。
器材的安全事關(guān)重大，尤其是登山、攀巖、探洞及極限運(yùn)動(dòng)，一定要仔細(xì)檢查，毋生毗漏。駕車(chē)出行，要檢查車(chē)況。即使普通的野外活動(dòng)，哪怕背包帶斷裂也是無(wú)窮的麻煩。
第三條：精心準(zhǔn)備，謹(jǐn)小慎微
每次戶(hù)外活動(dòng)之前，召集人應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備，了解線(xiàn)路情況，細(xì)心考慮各種可能性，并將這些信息告知給每一位隊(duì)員。
心理準(zhǔn)備是克服困難的力量來(lái)源，謹(jǐn)慎防范是安全順利的重要保證。對(duì)行進(jìn)的每一步，對(duì)每一個(gè)細(xì)節(jié)，對(duì)每一個(gè)動(dòng)作，對(duì)每一座山峰，過(guò)每一條溝壑，都不可掉以輕心。
第四條：注意食品安全與水的安全
要隨身攜帶必要的食物和充足的水，尤其是后者，在無(wú)補(bǔ)給水源的地區(qū)斷水會(huì)是致命的危險(xiǎn)。要注意食物和水的衛(wèi)生，避免野外引起身體不適。
第五條拒絕冒險(xiǎn)行為
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)一定要把風(fēng)險(xiǎn)降到低，不鼓勵(lì)冒險(xiǎn)行為，不做無(wú)把握的冒進(jìn)。地形復(fù)雜時(shí)要探明路而后行動(dòng)，迷路時(shí)要原路返回。領(lǐng)隊(duì)必須牢記安全意識(shí)，新隊(duì)員要聽(tīng)從指揮，毋盲目輕率行動(dòng)。
第六條：循序漸進(jìn)，量力而行
體力透支容易產(chǎn)生危險(xiǎn)，故做任何行動(dòng)，都必須留有余地，不能硬撐。如有隊(duì)員感到身體不適或體力不支，當(dāng)及時(shí)放棄，不能勉強(qiáng)。新隊(duì)員一定要對(duì)自己的體力有正確的估計(jì)，戶(hù)外活動(dòng)中在體力和節(jié)奏上把握分寸。
第七條：集體行動(dòng)
行動(dòng)中不得超越領(lǐng)頭隊(duì)員，不得落后于守尾隊(duì)員，不得擅自脫隊(duì)離隊(duì)，小組活動(dòng)必須三人以上行動(dòng)。駕車(chē)出行，車(chē)隊(duì)必須保持隊(duì)形。除非有可靠的支援，登山?jīng)_頂也必須三人以上。
在決定組隊(duì)時(shí)要注意新老隊(duì)員的比例，一般來(lái)說(shuō)，老隊(duì)員不得低于半數(shù)。如果要安排人員留守看護(hù)的話(huà)，好安排二人以上。
大部隊(duì)行動(dòng)前要讓俱樂(lè)部其他人員了解行程，行動(dòng)中也要適時(shí)報(bào)告。小組行動(dòng)，要經(jīng)常向大本營(yíng)報(bào)告情況，以便掌握動(dòng)向。
第八條：不做能力與知識(shí)不及之事
對(duì)有風(fēng)險(xiǎn)的行動(dòng)，要做適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)。要做好活動(dòng)前的練習(xí)與學(xué)習(xí)，隊(duì)員要不斷提高自己戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、應(yīng)急避險(xiǎn)、野外生存的技能。如果碰到難以克服的困難，如果出現(xiàn)大的意外情況，要及時(shí)調(diào)整計(jì)劃乃至放棄。
結(jié)語(yǔ)：生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)淖呓笞匀灰彩且患貏e美好的事情，相信大家通過(guò)上文的閱讀對(duì)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的好處都有了一定的認(rèn)識(shí)，希望大家在工作之余約上家人、朋友，多進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng)。需提醒的是在外旅行時(shí)要注意人身安全。
