運(yùn)動(dòng)常識(shí) 戶外活動(dòng)須知及注意事項(xiàng) (2)

  4.切勿采摘野生果實(shí)食用或飲用不確定的水源(緊急情況下除外)。

  5.切勿離開(kāi)現(xiàn)成的山路而隨意步入草叢或樹(shù)林。

  6.切勿在非指定地點(diǎn)生火或煮食,此舉極易引起山火,亦屬違法行為。

  7.避免站立崖邊或攀爬石頭拍照或觀景。

  8.避免行走在濕滑石面,泥路或布滿沙粒的劣地上。

  四、裝備要求

  1.穿著有護(hù)踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山遠(yuǎn)足鞋。

  2.有可能的情況下,攜帶登山手杖。

  3.穿著適合遠(yuǎn)足用的衣服和鞋襪,避免短衣短褲。戴好帽子,夏天遮陽(yáng),冬天保暖。

  4.手機(jī)可說(shuō)是為快捷的求助工具,但應(yīng)注意其服務(wù)覆蓋范圍,在某些山嶺間特別是山谷內(nèi),往往沒(méi)有信號(hào)。此外,也要注意節(jié)省手機(jī)的電源。

  5.隨身物品有例地圖、指南針、水、食物、頭燈(手電筒)、備用電池、雨具、收音機(jī)、急救藥箱、哨子、手機(jī)、記事簿和筆等。

  戶外活動(dòng)有哪些

  攀巖

  按場(chǎng)地分為自然場(chǎng)地攀巖和人工場(chǎng)地攀巖,按工具分為自由攀登和器械攀登,是一項(xiàng)刺激且很有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)。攀巖時(shí)要系上安全帶和保護(hù)繩,配備繩索等以免發(fā)生危險(xiǎn)。

  攀冰

  攀冰由攀巖運(yùn)動(dòng)發(fā)展而來(lái),是攀登高山、雪山的必修科目,更是登山運(yùn)動(dòng)的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰,分為冰瀑和冰掛兩種。攀冰是一項(xiàng)借助于裝備、器械而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),要求裝備質(zhì)量高且經(jīng)久耐用。

  速降

  懸崖速降,在教練的指導(dǎo)與保護(hù)下,運(yùn)用各種專業(yè)登山器材,由教練現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)器材的使用及技術(shù)動(dòng)作,在天然陡壁上凌空飛步,利用繩索由巖壁頂端下降到地面。

  野營(yíng)

  在野外露營(yíng)、野炊。學(xué)習(xí)各種野外生活技能。在自然的環(huán)境下,人與人之間的關(guān)系變得緊密、融洽。

  露營(yíng)是種休閑活動(dòng),通常露營(yíng)者攜帶帳篷,離開(kāi)城市在野外扎營(yíng),度過(guò)一個(gè)或者多個(gè)夜晚。露營(yíng)通常和其他活動(dòng)聯(lián)系,如徒步、釣魚或者游泳等。

  野外定向

  又名定向越野,是一種在野外利用地圖和指南針,以不同形式去完成一段路程,并在檢查點(diǎn)為控制卡(記錄卡)打上印記的活動(dòng)。

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