每個女人,都渴望自己可以擁有大的胸部。太平公主們很煩惱,如何才能讓自己的胸部變大?其實只要你經(jīng)常性的經(jīng)行戶外運動,就可以輕松的把自己的胸部變大哦!那么,究竟有哪些戶外運動的方式,可以幫助我們變大胸部呢?
3個戶外豐胸的方法
如果你的胸部很平坦,不僅僅沒有女人味,而且還特別的容易自卑。
小胸MM們都渴望擁有豐滿的上圍,但是現(xiàn)在的豐胸方法有很多,飲食豐胸、運動豐胸、按摩豐胸、中醫(yī)豐胸……到底哪一種豐胸方法有效呢?
凡是女性都希望自已擁有健美的胸脯,一對堅挺結(jié)實、充滿女性魁力的乳房,這里介紹一些使胸部健美的方法供你選擇試用。每日幾分鐘就能保持堅挺胸部。
1、經(jīng)常游泳
如果你經(jīng)常游泳,不僅可以幫助我們鍛煉身體,而且對于促進(jìn)乳房的發(fā)育也是有很好的效果的。
游泳豐胸原理:水對乳房有“按摩”作用,還可以借助水中劃臂動作充分?jǐn)U胸,增加胸擴(kuò)和胸部肌肉,使強(qiáng)乳房更加結(jié)實、堅挺、飽滿。
而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉。尤其是“蝶泳”和“自由泳”,這兩種泳姿易使胸部的筋肉強(qiáng)韌,使乳房增加豐滿程度。
2、水攻法
即利用淋浴的水流連續(xù)噴射胸部,通過水流對胸部皮膚的沖擊作用,促進(jìn)血液循環(huán),又可預(yù)防胸部皮膚的松弛。
然后利用壓力,將水流開大一點,然后出水口,好離我們的身體10-15厘米比較好。
蓮蓬頭朝胸部集中沖淋,每次至少沖洗1分鐘,以冷熱水交替沖淋理想。
3、胸部健美運動
(1)每日數(shù)次進(jìn)行擴(kuò)胸運動,可以伸展胸肌,使脊椎伸縮,鍛煉肩膀及胸部以上的肌肉,促使乳房豐滿。
(2)雙膝跪地,兩手臂伸直撐于身體兩側(cè)的地面,然后向下做屈臂動作,一直彎曲到下頜和胸部及地為止,反復(fù)做10次。
女性游泳可以緩解頸椎病
游泳對脊椎保健有一定幫助,但不能替代治療方法。
專家解釋,人在水中受浮力作用,關(guān)節(jié)和脊柱不會承受太多重量。