乒乓球是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它需要兩個(gè)人才可以完成。有很多愛打乒乓球的人都會(huì)利用休閑時(shí)刻去打。那么打乒乓球有什么好處呢?打乒乓球的技巧有哪些呢?打乒乓球能減肥嗎?相信很多人都和小編一樣想知道吧,那么就請(qǐng)看下文吧。
延緩衰老:很多中老年愛好者,打了多年球,樣子顯得比常人年輕,且活力充沛。
減肥:不少肥胖人士,堅(jiān)持每周打球幾次,每次兩三個(gè)小時(shí),一年下來減肥成功。
預(yù)防近視:認(rèn)識(shí)的一位教練說,他們小時(shí)候班級(jí)里有二三十人打乒乓球,至高中、大學(xué)時(shí),練乒乓球的只有一人近視,班里不練球的大部分都近視了。
改善老花眼:有位退休朋友,本來看書要戴老花鏡,打乒乓球兩年后,現(xiàn)在看書可以不戴老花鏡了。
降血脂:有個(gè)50多歲的球友,血脂超標(biāo),堅(jiān)持乒乓球后,驚喜地看到血脂下降,現(xiàn)在打乒乓球樂此不疲。
改善睡眠:很多乒乓球愛好者都說,每次打乒乓球后,身體疲勞,回家洗澡睡覺,睡眠質(zhì)量改善了很多。
調(diào)整腸胃:有個(gè)朋友腸胃動(dòng)力不足,常感肚子隱隱作痛,但他在每次打完乒乓球后肚子頓時(shí)舒適清爽。
健腦益智:乒乓球的球體小,速度快,攻防轉(zhuǎn)換迅速,技術(shù)打法豐富多樣,既要考慮技術(shù)的發(fā)揮,又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。乒乓球運(yùn)動(dòng)中要求大腦快速緊張地思考,這樣可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán),供給大腦充分的能量,具有很好的健腦功能。
打乒乓球的技巧
選擇拍子的技巧。球拍種類很多。要根據(jù)自己的喜好選擇。有的善于用球拍的正面,有的善于用球拍的背面,看自己擅長哪方面。