大家對(duì)骨質(zhì)增生，一點(diǎn)也不陌生吧，現(xiàn)如今，已經(jīng)有很多的人出現(xiàn)了骨質(zhì)增生這一疾病，但是有很多的患者對(duì)骨質(zhì)增生不是太了解，不知道它的家庭療法有哪些和自我療法有哪些，今天小編為大家準(zhǔn)備了相關(guān)的內(nèi)容，希望大家喜歡。
骨質(zhì)增生會(huì)摩擦相鄰的骨頭和神經(jīng)，從而出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀，也有可能在神經(jīng)末梢形成比較小的腫瘤，讓患者非常的疼痛。一般來說，好不要采取手術(shù)治療，因?yàn)楣琴|(zhì)增生經(jīng)常會(huì)再生。
1.選擇軟底鞋
選擇橡皮底的鞋子對(duì)足部較好(勝過皮制的)。穿得舒適比穿得好看重要。
慢跑鞋是一種不錯(cuò)的選擇。避免走在堅(jiān)硬的地面上，比如水泥地、木板、或者無地毯的地板?？梢栽谀_跟處加一些護(hù)墊，來減輕疼痛。
2.墊上泡沫軟墊
軟墊可減輕骨質(zhì)增生對(duì)周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應(yīng)的部位挖一個(gè)洞。
3.熱敷
如果疼痛的比較厲害，可用熱敷。
4.泡腳
輪流用熱水及冷水泡腳，對(duì)減輕癥狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。
5.有選擇的鍛煉
你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達(dá)到了鍛煉的目的，又不會(huì)傷及病腳。
6.減肥
偏胖是引發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。
7.應(yīng)避免的食物
不要吃任何橙類水果，特別是橘子、橙子。也不要食用免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將會(huì)阻礙復(fù)原，還會(huì)擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。
8.補(bǔ)充營養(yǎng)素
①鹽酸甜菜堿
用量依照產(chǎn)品標(biāo)示。幫助鈣質(zhì)吸收。年長者較易缺乏鹽酸。假使你有潰瘍或嚴(yán)重胃灼熱的病歷，勿試此產(chǎn)品。
