現(xiàn)在很多人為了美麗的身材,喜歡通過節(jié)食減肥來打造身材,這樣就會導致身體的營養(yǎng)缺失。飲食對于人體的健康有著很大的作用,合理的飲食對于健康的好處是很多的,因此大家可以通過調(diào)理自己的飲食來養(yǎng)生。
骨折是現(xiàn)在很常見的一種疾病,現(xiàn)在很多人都會患上骨折,出現(xiàn)骨折的原因也有很多,有些女孩為了苗條的身材而減肥,這樣也是很容易出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象的。那么出現(xiàn)骨折以后吃什么食物好的比較快呢?下面我們就來看下吧!
“環(huán)肥燕瘦”雖美,但過胖或過瘦都是不健康的表現(xiàn)。保持適中的曲線美,是很多女性朋友的夢想,也是健康的形體美的展示。所以很多女性為了追求好身材就長期吃素。素食,就是在飲食中排除源于動物的成分。簡單說來就是不吃肉,不吃魚,不吃動物性食物。但是長期吃素,不攝入其他熱量也會導致一些不良反應。
1、長期吃素月經(jīng)紊亂
從女性生理角度來看,1/3左右的受訪者出現(xiàn)月經(jīng)混亂,另有部門女性出現(xiàn)血虛。女人到底能不克不及只食齋食呢?由于脂肪攝入量少,導致雌激素排泄過少,極大地影響了這些女性的性欲和生養(yǎng)本領,并容易長皺紋,促婢女性加快朽邁。
2、長期吃素易骨折
研究發(fā)現(xiàn),素食能降低患癌癥的風險,尤其是患白血病的幾率將大大降低。這項結果在國外研究中得到證實。但沒有搞清楚自身體質(zhì)盲目吃素,身體會亮起紅燈。研究發(fā)現(xiàn),比起吃肉的人來說,素食者的骨頭更脆。“他們的骨骼較細,攝入的卡路里和蛋白質(zhì)較少,體重指數(shù)較低,身體脂肪含量也低,”專家在研究報告中寫道,“他們骨折的風險更大。”有一個新發(fā)現(xiàn)就是,青少年素食者更容易出現(xiàn)飲食紊亂癥,受訪者中有11%的人就有暴飲暴食的傾向。更多的青少年素食者由于缺乏指導,體內(nèi)鐵、鋅、鈣、維生素B嚴重匱乏。他們還自以為很健康。
3、長期吃素容易缺鈣
雖然素食有諸多的好處,但完全素食可導致缺鐵性貧血和缺鈣。攝入過多的蔬菜也會有危害,比如菠菜、青菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸,與其他食物中的鈣結合,容易形成草酸鈣結石,這就是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。同時,素食者往往維生素A、維生素E攝入不足,這兩種維生素缺乏,使膽囊上皮細胞容易脫落,從而導致膽固醇沉積,也容易形成結石。
完全食齋會導致食品身分比例失調(diào),會造成動物卵白質(zhì)攝入不敷,縱然增補了豆類等的植物卵白,其吸取和使用都遠不及動物卵白。當完全素食者卵白質(zhì)攝入不敷時,體內(nèi)的卵白質(zhì)、碳水化合物、脂肪就會失衡,會引起免疫力降落、血虛、消化不良就會相繼而來。以是好適度食齋。
老年人骨折吃什么好的快
正常年輕人骨折不用吃藥,用中醫(yī)外敷藥,一個多月就痊愈了。老年人氣血不足,稍微長一點。就是因為老年人氣血不足,所以得用藥物促使斷骨快速生長,不然很久都愈合不了的。
發(fā)生骨折之后除恰當?shù)闹委熗?,良好的膳食能促進骨折早期愈合、康復。特別是老年人體質(zhì)弱,骨質(zhì)疏松,四肢軟弱無力,骨折后的飲食營養(yǎng)更為重要。
1、骨折初期
由于患肢的腫脹、疼痛,加上精神緊張,常常不思飲食,食欲低下。因此病人要多喝些飲料(果汁、稀飯、豆?jié){面條等,吃一些少而精的食物,多吃富含蛋白質(zhì)、維生素及纖維素的食物如瘦肉、雞蛋、魚、大豆及其制品,蔬菜和水果(青菜、芹菜、豆芽、紫菜、蘋果、梨等)。也可防止便秘。
2、骨折中期
及骨折后3-4周,正是骨折的愈合期,病人需要大量的蛋白質(zhì),特別是含膠原蛋白較高的食物以及含鈣質(zhì)和維生素D高的食物,可適當增加雞湯、魚、蛋類、肉皮、豬蹄、豆制品等食物。對于老年人骨折,要特別供給維生素D豐富和高鈣食物,如豆類、蛋類、蝦皮、海帶、牛奶,大豆及其制品、蔬菜、馬鈴薯、銀耳、花生等??刹捎蒙偈扯嗖偷姆椒ā?/p>
3、骨折后期
即骨折后5-6周,直至恢復階段,可恢復正常飲食,但仍需多吃新鮮的蔬菜和水果,以及富含鈣、維生素D的食物。牛奶要每天喝500毫升,蔬菜400-500克,水果200克或更多。在合理搭配其它食物,做到膳食平衡和合理營養(yǎng)。
結語:骨折對于人體的傷害也是很大的,如果在出現(xiàn)骨折以后不能及時的治療好的話,也是會出現(xiàn)其他的疾病的。上述是關于骨折知識的講解,如果大家平時出現(xiàn)骨折的話,一定要及時的治療好,多吃一些利于骨頭愈合的食物,這樣才能將危害降到低哦!