刮痧是用刮痧板或匙勺等鈍緣面物通過在體表反復(fù)刮動、摩擦，使局部皮膚充血，進而加速局部血液循環(huán)并消除組織炎癥反應(yīng)而達到治療疾病的一種方法。不少人認為，刮痧時出痧越多越好，其實這是不對的。
因為出痧的多少要受到諸多因素的影響，一般情況下，血瘀之證出痧多，實證、熱證出痧多，而虛證、寒證則出痧少;服藥過多者，特別是服用激素類藥物的人不易出痧;肥胖與肌肉豐滿者也不易出痧;室溫較低時出痧往往也不明顯。
因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延長刮痧時間，終只會傷害身體。
誤區(qū)二：時間長短無礙
很多人在刮痧時不很在乎時間長短，其實，時間掌握是刮痧功效好壞的一個重要環(huán)節(jié)。養(yǎng)生專家建議，每個部位一般刮15～30次，以3～5分鐘為宜;局部病變或者局部保健一般在20～30分鐘之間，全身整體刮痧宜在40～50分鐘之間。
此外，刮痧不能來回刮，而是要由上向下，由內(nèi)向外，應(yīng)單方向刮拭。另外，由于刮痧多少對皮膚存在一定的損傷，所以一次刮完后要等過一段時間，一般為5～7天左右，再進行第二次刮痧。
誤區(qū)三：去感冒刮痧好
林女士，因晚上開冷氣睡覺，早上起床后便覺頭痛、鼻塞，繼而出現(xiàn)惡風(fēng)、頸背痛、神疲乏力，醫(yī)生診斷，林女士患的是風(fēng)寒感冒，采用刮痧治療一次后癥狀基本消失。然而同樣是感冒的劉伯，在家里刮痧卻越刮臉越蒼白，人也更加虛弱。
為什么都是感冒，都是刮痧，效果卻大相徑庭?專家解釋說，感冒用刮痧療法，一般效果是很明顯的。但是，如果感冒是以發(fā)熱為主，則不宜單一進行刮痧，要配合藥物治療。尤其不能“頭痛刮頭，腳痛刮腳”。
因為頭痛刮痧必須排除頭部有無器質(zhì)性疾病，所以一定要到醫(yī)院診斷清楚再行刮痧。
誤區(qū)四：刮痧不會不適
刮痧在很多人眼里就是一種簡單的“推拿”，只有效果好不好，不會出現(xiàn)什么不適癥。其實，刮痧療法和針灸、按摩等方法是一樣的，都是對人體的穴位進行刺激，只不過使用的工具不同而已，所以在刮痧過程中也可能出現(xiàn)不適癥狀。
醫(yī)學(xué)上稱這種不適為“暈刮”，“暈刮”的癥狀為頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發(fā)冷、惡心欲吐或頭暈等。此時，應(yīng)迅速停止刮痧，讓患者平臥，并喝點溫開水或溫糖水，休息片刻，很快會好轉(zhuǎn)，若不奏效，可迅速用刮痧板刮拭患者百會穴、人中穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、涌泉穴急救。
結(jié)語：不是所有的病癥都可以通過刮痧來治療。在平時的時候，刮痧也要講究一定的方法和技巧。刮痧不僅僅可以治療感冒，對于女人護膚美容養(yǎng)顏也非常有幫助。但是刮痧也不可以太頻繁，否則會產(chǎn)生依賴性!
