20151109聚健康視頻:張冰講腹脹吃什么好

  我們?nèi)粘I钪杏袝r也會出現(xiàn)不消化的現(xiàn)象,腹脹的非常難受,這時我們可以吃一些有利于我們消化的食物,有利我們的健康。那么日常生活中腹脹吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目張冰專家一起來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  腹脹吃什么好

  白蘿卜

  包蘿卜是非常好的食材,經(jīng)常吃白蘿卜對我們的身體非常有益,當我們出現(xiàn)了消化不良的時候就可以適當?shù)某砸稽c。

  能消食化痰,下氣寬中??捎脕砭徑膺^食肉食后導致的反胃、泛酸、惡心、嘔吐。

  進食燒烤、火鍋、油炸肉食后若感到腹部不適、咽干口燥。

  我們可以將白蘿卜搗碎,然后向里面加入適量的冰糖,只要將其稍微的煮一下就可以吃了,對于腹脹有不錯的緩解作用。

  可以把白蘿卜搗碎之后在里面加適量的冰糖,然后微煮后食用即可。

  對于那些進餐過多,而導致腹部飽脹睡臥不安的,可以將生蘿卜搗汁內(nèi)服。

  白蘿卜的辛辣味因其含有芥子油,有促進消化液分泌的作用,能夠增進食欲。

  白蘿卜中含有極其豐富的纖維素,能夠非常有效地促進我們的腸胃蠕動,從而幫助我們消化吸收,有利我們的身體健康。

  橘皮

  本品有理氣運脾功效。適用于胃腸蠕動能力減退,脾失健運,脘腹脹滿,不思飲食。在做肉湯或者排骨湯時,加入幾塊干橘子皮,不僅有淡淡的橘子香味,而且吃起來沒有油膩的感覺。

  也可以把新鮮的橘皮收集起來,曬干然后清洗干凈。在涼白開水中浸泡24小時之后,將其切成細絲,再用白糖腌制7天就可以食用了。

  這樣不僅可以助消化,而且吃起來又香甜爽口。

  紫蘇梗

  善于行氣和中,理氣安胎。特別適用于妊娠反應所致的不欲飲食、惡心嘔吐、胎動不安等癥。

  本品含揮發(fā)油,其中主要為紫蘇醛、左旋檸檬稀等,有促進消化液分泌、增進胃腸蠕動的作用。

  本品水煎劑對大腸桿菌、痢疾桿菌等腸道致病菌也有抑制作用。也可以改善吃不潔肉食后造成的嘔吐、腹瀉、腹痛等不適。

  山楂

  可消食積,止瀉。山楂擅長消肉食積滯,可以用鮮山楂20枚,水煮食果肉,并飲其汁可以緩解。

  兒童脾虛久瀉,取鮮山楂(去皮核)、淮山藥各等份,加適量白糖,調(diào)勻后蒸熟,壓制成小孩愛吃的山楂山藥餅,有健脾醒胃、消脹除積之作用。

  本期嘉賓介紹

  張冰

  女, 北京中醫(yī)藥大學教授、博士研究生導師,主任醫(yī)師, 顏正華教授學術繼承人。國家中醫(yī)藥管理局重點學科帶頭人,臨床經(jīng)驗豐富,擅長皮膚疾病、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及代謝性疾病的中醫(yī)藥治療,尤其注意臨床中藥的安全應用。

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