20150828聚健康視頻:張志超講補(bǔ)腎該吃什么

  我們的腎臟是非常重要的排毒器官,所以為了我們的身體健康,我們要經(jīng)常吃一些補(bǔ)腎的食物。那么日常生活中補(bǔ)腎的食物有哪些呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目張志超家一起來了解一下吧!

  該視頻主要文字介紹:

  補(bǔ)腎該吃什么

  1、紅棗

  紅棗是我們經(jīng)常吃的食物,經(jīng)常吃紅棗有利我們的身體健康,不僅能夠補(bǔ)血而且還能補(bǔ)腎。

  紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤顏之功效。

  紅棗含有大量的糖類物質(zhì),主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力。

  紅棗有非常不錯的益血安神的功能,對于緩解貧血有非常大的幫助,對男性也有非常不錯的補(bǔ)腎效果。

  2、核桃

  核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說:核桃能“補(bǔ)腎通腦,有益智慧”。

  核桃仁性甘溫,歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。補(bǔ)腎溫肺,潤腸通便。核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、健忘、耳鳴、尿頻等癥。

  3、西紅柿

  西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過很激烈的爭論,后來定論為蔬菜類。

  西紅柿含有豐富的營養(yǎng)價值,我們?nèi)粘I钪幸?jīng)常吃,對我們身體非常有利,能夠有效緩解腎虛的現(xiàn)象。

  西紅柿又名蕃茄,番茄中含有豐富的維生素A、C及D,比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。

  還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。

  番茄是番茄紅素豐富的食物來源,番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性,能有效清除人體內(nèi)自由基。

  4、荔枝

  荔枝素有“嶺南佳果”之美譽(yù),不但肉質(zhì)脆嫩,清甜可口,而且營養(yǎng)豐富,每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克,還富含多種人體必需的微量元素和維生素。

  荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。

  理氣,散結(jié),止痛。用于疝氣痛,鞘膜積液,胃痛,痛經(jīng)。用荔枝核15至20顆,打碎后加水煎服,能治下身腫痛。

  5、枸杞

  枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平,歸肝腎經(jīng),枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風(fēng)、明目、補(bǔ)虛勞和強(qiáng)筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。

  其中維生素C含量比橙子高,β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高,鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、虛勞等癥有顯著的效果。

  現(xiàn)在,很多關(guān)于枸杞子毒性的動物實(shí)驗(yàn)證明,枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以長期食用。

  本期嘉賓介紹

  張志超

  男,醫(yī)學(xué)博士,北京大學(xué)第一醫(yī)院男科中心主任醫(yī)師, 專業(yè)特長男性性功能障礙,男性不育,前列腺疾病及男性生殖保健。 中國性學(xué)會性醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會候任主委兼男科專業(yè)組組長; 中國性學(xué)會性醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會《中國早診療泄指南》主編。 中華醫(yī)學(xué)會男科學(xué)分會《中國勃起功能障礙診療指南》、《中國早泄診療指南》主編之一 。

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張志超 聚健康視頻 補(bǔ)腎的食物 
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