孩子貧血的表現(xiàn) 吃這些有效緩解(2)

  龍眼肉

  龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

  食用龍眼的好處有很多,但是你們知道嗎?龍眼還能幫助人體補充鐵元素,以達到補血的效果呢。日常若是發(fā)現(xiàn)家里人有貧血的癥狀,可以吃些龍眼的。

食用龍眼的好處有很多

  面筋

  這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng),面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補血必須先補鐵。

  菠菜

  這是常見的蔬菜,也是有名的補血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點蔬菜。

  金針菜

  金針菜含鐵數(shù)量大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。

  貧血食療方

  1、龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。

  同煮成粥,熱溫服。

  功效:養(yǎng)心補脾,滋補強壯。

  2、新鮮羊骨2斤(1000克),粳米200克。

  羊骨洗凈捶碎,加水熬湯,去渣后,入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服,10-15天為一療程。

  功效:補腎壯骨。

糙糯米100克,薏苡仁50克

  3、糙糯米100克,薏苡仁50克,紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

  功效:滋陰補血。

  4、制首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

  功效:補肝益腎,養(yǎng)血理虛。

  總結(jié):孩子在貧血的時候會有很多的表現(xiàn),這些癥狀只要家長朋友們仔細的觀察就可以發(fā)現(xiàn)了。不過有些孩子的癥狀可能不是很明顯,所以在鑒別的時候有些難度。建議家長定期帶孩子做體檢,這樣是否貧血就能更加準(zhǔn)確的知道了。

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