兒童在幼兒時(shí)間就開始喝各種各樣的奶粉和牛奶，我們都知道喝奶對兒童有一定的好處，具體有哪些好處我們并不是很清楚，很多家長都很好奇，兒童經(jīng)常喝奶的好處有哪些呢?兒童喝奶的注意事項(xiàng)有哪些?下面小編就為您具體的講解一下。
兒童經(jīng)常喝奶的好處
1、兒童經(jīng)常喝奶可以預(yù)防疾病
兒童經(jīng)常喝牛奶能夠提高免疫力，從而達(dá)到預(yù)防各種疾病的效果，牛奶中的鈣可以促進(jìn)兒童的生長發(fā)育，牛奶中的鉀可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保質(zhì)穩(wěn)定，所以每天喝牛奶還是非常重要的。
2、兒童經(jīng)常喝奶可以提高大腦的工作效率
牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生;這對于小孩子來說還是非常重要的,因?yàn)楣趋赖慕】蹬c否代表孩子的未來,針對于這一點(diǎn)都是需要引起重視。
3、兒童經(jīng)常喝奶能提高視力
牛奶中的維生素B能提高視力;喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化;牛奶含鈣高,吸收好;睡前喝牛奶可幫助睡眠。保證一個(gè)充足的睡眠對于孩子來說還是非常重要的,因?yàn)楹⒆颖旧砭捅容^愛玩,如果睡不好的話每天就不會(huì)有精神,這樣的話不利于孩子的身心成長,這也是非常重要的,所以不管在哪一方面的都是需要保持均衡,這樣孩子才能健康全面地成長。
兒童喝奶的注意事項(xiàng)
1、兒童喝奶別太濃
兒童的腸胃比較脆弱，所以在喝的牛奶好不要太濃，如果經(jīng)常喝太濃的牛奶，容易出現(xiàn)便秘和腹瀉的情況，很多寶寶還會(huì)出現(xiàn)食欲不振，甚至拒食,還會(huì)引起急性出血性小腸炎。
2、兒童喝奶要避光
太陽會(huì)毫不留情地破壞牛奶中的營養(yǎng)成分,甚至使其變質(zhì)。陽光照射2小時(shí),牛奶中的核黃素會(huì)損失一半,而核黃素被陽光照射轉(zhuǎn)化成的熒光核黃素還可進(jìn)一步破壞維生素C,所以牛奶要避光,更不能長時(shí)間暴曬。
3、兒童喝奶別加糖
牛奶中含有賴氨酸,白糖中含有果糖,這兩種物質(zhì)在高溫下會(huì)形成結(jié)合物——果糖基賴氨酸。該物質(zhì)不能被人體消化吸收,破壞了蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值,更糟糕的是它還可能對人體具有一定的毒性,所以,牛奶加熱時(shí)千萬不要放糖。
4、兒童喝奶別與橘子同食
在喝過牛奶之后不要立刻去吃橘子，因?yàn)榕Ｄ踢€有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，而橘子中的果酸含量很高，會(huì)讓蛋白凝固成塊狀，不利于腸道的吸收和消化，還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛及腹瀉等不良反應(yīng)。
