孩子吃什么能長高 什么時候長得快

  作為父母,都是希望自己的孩子長大之后個頭高一些。很多人在孩子小的時候就很注意了,一般都是通過飲食幫助孩子長高。那么,孩子吃什么能長高呢?孩子的身高什么時候長得快呢?下面就一起來看看吧。

  孩子吃什么能長高

  胡蘿卜

  胡蘿卜當中富含維生素A,它可以幫助蛋白質(zhì)合成。可以讓孩子適當吃些胡蘿卜,也可以用胡蘿卜和水果榨汁給孩子喝。

胡蘿卜當中富含維生素A,它可以幫助蛋白質(zhì)合成

  橘子

  橘子酸酸甜甜的,相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C,可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果,也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。

  黑大豆

  大豆是高蛋白的食物,黑大豆的蛋白質(zhì)含量是很高的,它的熱量低,多吃不用怕發(fā)胖??梢杂煤诙购痛竺滓黄鹬箫?,或者是磨成豆?jié){。

  雞蛋

  一般孩子都不會抗拒雞蛋,尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質(zhì)食物,對于正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。盡管蛋黃的膽固醇較高,但是只要控制每天食用雞蛋的數(shù)量,不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。

一般孩子都不會抗拒雞蛋,尤其是蛋白質(zhì)豐富的蛋清

  牛奶

  想要孩子長高,牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養(yǎng)物質(zhì)鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。但也會有的孩子不太喜歡牛奶里頭的奶腥味,如果家中孩子不喜歡喝牛奶,不妨讓他和酸奶,吃奶酪。

  菠菜

  菠菜當中含有豐富的鐵和鈣,生長發(fā)育當中的孩子是需要這些物質(zhì)的,可以給孩子適當吃些菠菜,幫助孩子長高。

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