孩子不愛吃飯怎么辦 找準原因解決問題(2)

  2、飯前適量吃零食

  通常孩子會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食,這時候爸媽可以適量給點零食,不宜過量,不然會影響孩子吃正餐的食欲。當孩子哭鬧想多吃點零食,爸媽引導去玩玩具,轉(zhuǎn)移其注意力。

不要責罵孩子,不要強迫他吃飯,孩子對吃飯更加有抵觸情緒

  3、不要責罵孩子

  不要責罵孩子,不要強迫他吃飯,孩子對吃飯更加有抵觸情緒。如果孩子真的不愿意好好吃飯,不妨晚點再給他吃。等他真正餓了,再要求他乖乖坐著吃飯,也能逐漸養(yǎng)成他對吃飯的興趣和專心度。

  4、養(yǎng)成好習慣

  孩子吃飯從小養(yǎng)成好習慣。吃飯時不能玩玩具,坐餐椅專心吃飯。當孩子開始吃輔食的時候,就要準備專用餐桌,跟大家一起吃飯。吃完飯才能離開餐桌去玩,離開餐桌也不再吃飯了,不要養(yǎng)成追著喂的習慣。

  如何提高孩子食欲

  孩子食欲不佳,吃什么都沒胃口,進食量減少導致身體吸收不到足夠的養(yǎng)分,生長發(fā)育也會受到影響。如何提高孩子食欲呢?需要給孩子腸胃減負,合理安排飲食,同時讓孩子注意補充水分,多運動。

  1、給孩子胃腸道減負

  飲食要節(jié)制,避免給孩子吃油炸食物,吃過多的冰激凌等甜冷飲品,這樣能保護消化酶含量和功能,維護食欲。臨近吃正餐時不要給孩子吃零食點心。

多吃富含維生素C和微量元素的食物

  2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物

  多吃富含維生素C和微量元素的食物,比如:魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當家長在準備這些食物時,可將其做得漂亮些,這樣也能提高食欲。

  3、補水很重要

  注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時才想到。含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

  4、戶內(nèi)外活動不能少

  不能限制孩子的活動,適量運動可以幫助消化,讓孩子的身心運動起來,胃口也會調(diào)動起來。

  總結(jié):孩子不愛吃飯,家長不要老是強迫性的喂飯,也不能追著孩子喂飯。不能給孩子養(yǎng)成這種習慣。主要的是家長要培養(yǎng)一個好的用餐氛圍。到了吃飯時間,一家人做再餐桌前。離開餐桌就不要吃飯。然后要注意按時按點,吃飯之前不能吃零食。多改變飯菜的式樣提高孩子的興趣。大家可以試試看哦。

孩子不吃飯 孩子不愛吃飯怎么辦 孩子不愛吃飯的原因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...