如果你加寶寶偏食多動(dòng)，也可能不是因?yàn)檎{(diào)皮，而是因?yàn)樯眢w缺鋅。寶寶如果缺鋅的話，很有可能會(huì)造成體弱多病的現(xiàn)象。所以適時(shí)的補(bǔ)鋅是很關(guān)鍵。今天我們就來(lái)研究一下，寶寶缺鋅怎么辦?寶寶缺鋅吃什么?寶寶缺鋅食譜大全，寶寶缺鋅有哪些注意事項(xiàng)?一起來(lái)看一下。
寶寶缺鋅怎么辦
1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
如果嬰兒沒有缺鋅現(xiàn)象，提倡堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)至少要3個(gè)月以上，然后再慢慢改成奶粉或者其它的代替乳品喂養(yǎng)。因?yàn)槟溉橹械匿\的成分吸收率很高，能夠達(dá)到百分之六十二左右。尤其是初乳的含鋅量很高。平均濃度是血清鋅的4-7倍。
2、添加含鋅輔食
寶寶到了4-6個(gè)月之后，可以根據(jù)需求和實(shí)際情況添加輔食，這個(gè)時(shí)候如果缺鋅，可添加一些富含鋅元素的輔食。動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，人工喂養(yǎng)的嬰兒可從4個(gè)月起，添加容易吸收輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
3、補(bǔ)鋅產(chǎn)品
如果嬰兒缺鋅情況比較明顯，那么可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品。補(bǔ)鋅可選第三代鋅蛋白鋅，補(bǔ)充的是蛋白鋅，鋅元素以蛋白質(zhì)為載體，活性高，非常利于胃腸道的吸收，沒有任何腸胃刺激。相比之下，有機(jī)鋅、無(wú)機(jī)鋅如葡萄糖酸鋅、硫酸鋅因?yàn)槎际腔衔?，不建議兒童長(zhǎng)期服用。
4、保持飲食均衡
家長(zhǎng)要從小就教育孩子吃飯不要挑食、不偏食。養(yǎng)成好的習(xí)慣。注意飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配。粗細(xì)糧混合吃。這樣的孩子通常情況下是不會(huì)缺鋅的。而且還要注意。平時(shí)不要過(guò)多的吃甜食，以免影響了鋅的吸收。
寶寶缺鋅食補(bǔ)吃什么
缺鋅是非常不利于寶寶的成長(zhǎng)的。如今，中國(guó)寶寶缺鋅是比較普遍的現(xiàn)象。所以必須要給寶寶補(bǔ)鋅。補(bǔ)鋅的好方式就是通過(guò)吃一些含鋅量高的食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。這樣比較安全也更利于寶寶的吸收。寶寶缺鋅吃什么好呢?動(dòng)物性食物的額含鋅量高于植物性食物，并且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能夠促進(jìn)鋅的吸收。
鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。因此嬰兒可以從4個(gè)月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。諸多含鋅的食物中，牡蠣含鋅量為高。因此寶寶到了一定年齡可以吃更多輔食之后，媽媽們應(yīng)該給寶寶多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。
寶寶缺鋅食譜大全
在日常生活中，有很多家常菜式都可以達(dá)到補(bǔ)鋅的效果，而且都非常適合寶寶吃。給寶寶補(bǔ)鋅的菜肴主要的特點(diǎn)是相對(duì)清淡，而且講究食材的搭配，營(yíng)養(yǎng)的均衡。下面為大家搜羅了一些嬰兒補(bǔ)鋅食譜，爸爸媽媽趕緊收藏并動(dòng)手學(xué)起來(lái)吧!
