黃豆及其制品
每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率高。
芝麻醬
芝麻醬富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，深受孩子歡迎。
雞蛋黃
每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營(yíng)養(yǎng)素，所以不失為一種較好的補(bǔ)鐵食品。
動(dòng)物肝臟
肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。
各種瘦肉
雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購(gòu)買(mǎi)、加工容易，小孩也喜歡吃.
寶寶缺鐵怎么預(yù)防
鐵是人體容易缺乏的微量元素，如果缺鐵就會(huì)造成貧血，寶寶缺鐵就會(huì)影響到寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，損害寶寶的免疫力。預(yù)防寶寶缺鐵是每個(gè)家長(zhǎng)的必修課，那么寶寶缺鐵怎么預(yù)防呢?
首先，在飲食上，家長(zhǎng)要合理安排膳食，保證每天的飲食能夠攝取足夠的鐵含量，而且還要善于搭配，食用一些促進(jìn)鐵吸收的食物，這樣能夠有效預(yù)防缺鐵性貧血。
其次，及時(shí)檢查寶寶是否有導(dǎo)致鐵缺乏及缺鐵性貧血的病因，如果有的話要積極治療，防止身體中鐵的流失，從而降低缺鐵性貧血發(fā)生的幾率。
再者，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間更要注重鐵的補(bǔ)充，因?yàn)樵谶@些時(shí)期，媽媽對(duì)于鐵的需求更大，為了防止寶寶缺鐵性貧血的發(fā)生，就需要更多的攝取含鐵的食物，同時(shí)還需要對(duì)患有缺鐵性貧血的孕婦進(jìn)行有效的治療，這樣才能降低新生兒患缺鐵性貧血的幾率。
總結(jié)：相信很多的父母在閱讀過(guò)文章之后已經(jīng)知道了，在日常的生活中哪些原因會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)缺鐵的現(xiàn)象的，同時(shí)我們也跟大家分享了在出現(xiàn)缺鐵的時(shí)候會(huì)有哪些癥狀的發(fā)生，所以家長(zhǎng)朋友們一定要及時(shí)的提高警惕。文中就問(wèn)大家介紹了在出現(xiàn)缺鐵的時(shí)候可以通過(guò)食物的方法來(lái)進(jìn)行有效的緩解，希望家長(zhǎng)朋友們一定要及時(shí)的注意。
