有些人會出現(xiàn)貧血的癥狀，而缺鐵性貧血是常見的一種貧血情況。缺鐵性貧血的主要病因是缺鐵，貧血是由缺鐵引起的，所以貧血的治療關(guān)鍵在于補鐵。那么缺鐵性貧血吃什么好呢?下面這篇文章就詳細的介紹了缺鐵性貧血應(yīng)該吃什么的問題。
缺鐵性貧血吃什么好
1、枸杞
枸杞性平，味甘，含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等微量元素，有補虛安神、明目祛風(fēng)、滋腎潤肺以及護肝抗腫瘤等作用。
2、桂圓
桂圓含豐富的鐵和蛋白質(zhì)等，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。還對病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥有一定的治療作用。
3、豬肝
動物肝臟中鐵的含量極高，而且比較容易吸收。此外，常吃動物肝臟，可以為機體提供足夠的造血塬材料，使人面頰紅潤、精神振奮。豬肝是，含有豐富的蛋白質(zhì)、肝糖、肝素、維生素等，可以調(diào)節(jié)、改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能，防止缺鐵性貧血和佝僂病。
4、黑木耳
味甘性平，因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質(zhì)，有涼血、止血作用。
5、黃豆
每100克黃豆及黃豆粉中大約含鐵11毫克，而且人體吸收率可達7%，與大米、面中的鐵吸收率相比要高很多。
6、海帶
將100克海帶洗凈，切碎，加水煮熟;然后將洗凈，切好的芥藍菜加入后再煮，可用食鹽調(diào)味，適宜長期食用。幫助對鐵元素的吸收。
7、河蟹
含豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，經(jīng)常食用有利于防治貧血。
8、蜂王漿
凡病后、產(chǎn)后缺鐵性貧血患者服蜂王漿有良效。
9、芝麻
黑、白芝麻炒熟后食用，或食用芝麻醬均有治療貧血的效果。
10、大棗
去核大棗500克煮熟，黑豆250克磨面，加入黑礬60克，拌和在一起，共搗如泥為丸。每次服2克，每日3次。
