缺鐵性貧血吃什么好 缺鐵性貧血的病因有哪些

  有些人會出現(xiàn)貧血的癥狀,而缺鐵性貧血是常見的一種貧血情況。缺鐵性貧血的主要病因是缺鐵,貧血是由缺鐵引起的,所以貧血的治療關(guān)鍵在于補鐵。那么缺鐵性貧血吃什么好呢?下面這篇文章就詳細的介紹了缺鐵性貧血應(yīng)該吃什么的問題。

  缺鐵性貧血吃什么好

  1、枸杞

  枸杞性平,味甘,含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等微量元素,有補虛安神、明目祛風(fēng)、滋腎潤肺以及護肝抗腫瘤等作用。

  2、桂圓

  桂圓含豐富的鐵和蛋白質(zhì)等,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,補充營養(yǎng)的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。還對病后或產(chǎn)后體虛,及由于脾虛所致之下血失血癥有一定的治療作用。

  3、豬肝

  動物肝臟中鐵的含量極高,而且比較容易吸收。此外,常吃動物肝臟,可以為機體提供足夠的造血塬材料,使人面頰紅潤、精神振奮。豬肝是,含有豐富的蛋白質(zhì)、肝糖、肝素、維生素等,可以調(diào)節(jié)、改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能,防止缺鐵性貧血和佝僂病。

  4、黑木耳

  味甘性平,因其含鐵量高,可以及時為人體補充足夠的鐵質(zhì),有涼血、止血作用。

  5、黃豆

  每100克黃豆及黃豆粉中大約含鐵11毫克,而且人體吸收率可達7%,與大米、面中的鐵吸收率相比要高很多。

  6、海帶

  將100克海帶洗凈,切碎,加水煮熟;然后將洗凈,切好的芥藍菜加入后再煮,可用食鹽調(diào)味,適宜長期食用。幫助對鐵元素的吸收。

  7、河蟹

  含豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì),經(jīng)常食用有利于防治貧血。

  8、蜂王漿

  凡病后、產(chǎn)后缺鐵性貧血患者服蜂王漿有良效。

  9、芝麻

  黑、白芝麻炒熟后食用,或食用芝麻醬均有治療貧血的效果。

  10、大棗

  去核大棗500克煮熟,黑豆250克磨面,加入黑礬60克,拌和在一起,共搗如泥為丸。每次服2克,每日3次。

 缺鐵性貧血吃什么好 
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