嬰兒操有哪些 做嬰兒操小心這幾點(diǎn)

  嬰兒操實際上就是寶寶在出生一個半月到兩個月做的體操,說白了就是幫助寶寶做按摩。3個月以后的嬰兒運(yùn)動能力有進(jìn)一步的增強(qiáng),體操的種類肯定也有著相應(yīng)的增加。那么嬰兒操具體有哪些呢?我們做嬰兒操的時候需要注意些什么呢?下面一起來看一下吧!

  嬰兒操有哪些

  寶寶在出生一個月后,如果長期堅持做嬰兒操的話,可以增強(qiáng)寶寶的勝利功能,提高寶寶對外界的適應(yīng)力,還可以促進(jìn)寶寶的動作發(fā)展,讓寶寶的動作變得更加靈敏哦。那么具體的嬰兒操有哪些呢?下面一起來看一下吧!

如果長期堅持做嬰兒操的話,可以增強(qiáng)寶寶的勝利功能

  第一節(jié)、準(zhǔn)備活動

  這個準(zhǔn)備的活動其實是消除肌肉和關(guān)節(jié)的僵硬狀態(tài),適應(yīng)機(jī)體活動的需要,避免發(fā)生外傷。先讓寶寶自然的仰臥,然后我這寶寶兩手腕。動作分四步,每部四拍:1、從手腕由上到下按摩至肩;2、從足踝按摩四下到大腿部;3、自胸部按摩至腹部(成人手呈環(huán)形,由里向外,由上向下);4、同第三個四拍。

  第二節(jié)、上肢運(yùn)動

  上肢運(yùn)動是為了活動嬰兒的肩部肌肉及關(guān)節(jié)。預(yù)備動作是:嬰兒仰臥,兩臂放體側(cè),成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒的雙腕。動作也是四步完成:1、兩臂左右分開平舉,掌心向上;2、兩臂前伸,掌心相對;3、兩臂上舉,掌心向上;4、還原預(yù)備姿勢。

  第三節(jié)、擴(kuò)胸運(yùn)動

  擴(kuò)胸運(yùn)動可以活動肩、肘關(guān)節(jié)及上肢、胸部肌肉。預(yù)備動作同第一節(jié)。動作也是四步:1、兩臂左右分開;2、兩臂胸前交叉;3、兩臂左右分開;4、還原。

擴(kuò)胸運(yùn)動可以活動肩、肘關(guān)節(jié)及上肢、胸部肌肉

  第四節(jié)、下肢運(yùn)動

  做下肢運(yùn)動的目的是活動膝、髖關(guān)節(jié)及下肢肌肉。做之前讓嬰兒處仰臥位,兩腿伸直,成人兩手輕握嬰兒腳腕。動作分四步:1、雙腳抬起與桌面成45°;2、左腿屈曲至腹部;3、同第一拍;4、還原。(第二個四拍右腿同左腿)

  第五節(jié)、舉腿運(yùn)動  

  舉腿運(yùn)動是為了活動髖關(guān)節(jié)及韌帶。預(yù)備動作同第四節(jié)。動作分四步完成:1、左腿上舉與軀干成90°;2、還原;3、右腿上舉與軀干成90°;4、還原。

  第六節(jié)、抬頭運(yùn)動

  抬頭運(yùn)動的目的是訓(xùn)練頸部肌肉,促進(jìn)抬頭。預(yù)備動作是:嬰兒俯臥在床上,成人在嬰兒身后兩手扶嬰兒雙肘及前臂。動作很簡單,1、使嬰兒上肢屈曲,兩手位于胸下;2、使嬰兒頭逐步抬起。

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