怎樣培養(yǎng)孩子的專注力 這些方法幫助你(2)

  4.對孩子期望值太高,給孩子負(fù)面的心理暗示。

  不顧孩子發(fā)展水平,以成人的眼光來衡量孩子專注的程度,給孩子貼負(fù)面標(biāo)簽,導(dǎo)致孩子越來越不專注。

  5.陪伴孩子時(shí)心不在焉,導(dǎo)致孩子安全感缺失。

  孩子覺得父母在敷衍他,致使內(nèi)心不安寧,沒有心情將注意力集中在其他事物上。

  6.家長擔(dān)心孩子興趣狹窄,急于改變孩子。

  當(dāng)孩子很長時(shí)間都執(zhí)著于某項(xiàng)活動(dòng)或者癡迷某些事物時(shí),家長生怕孩子忽略了其他,急著將他的興趣轉(zhuǎn)移到其他事物。

當(dāng)孩子很長時(shí)間都執(zhí)著于某項(xiàng)活動(dòng)或者癡迷某些事物時(shí),家長生怕孩子忽略了其他

  專注力訓(xùn)練方法

  冥想的力量

  冥想基本訓(xùn)練法

  1、本訓(xùn)練好是在早上起床前和晚上睡覺前。

  2、找一個(gè)僻靜的地方,躺在床上或坐在椅子上,使用丹田呼吸法放松自已。

  3、等到自已感到已經(jīng)安靜下來,在深深地、慢慢地用鼻子吸氣的同時(shí)想象溫暖的金色太陽能正穿過自己的頭頂流到腹部,在呼氣的同時(shí)想象溫暖的金色太陽能從腹部流到腳跟并流了出去,在這里為什么想像金色的能量而不是其它的顏色,這主要是金色代表了積極向上的含義。

  4、這種練習(xí)一般每次做五分鐘左右,想象這些能量象電流一樣傳遍了自己的全身,金色能從頭流到腳,努力使呼吸、想象和對這種能量的感覺協(xié)調(diào)起來。

  5、當(dāng)這些能量隨著每次吸入與呼出而流遍身體時(shí),感到有一種明顯的舒暢感覺時(shí),就表明全身的能力一定集中起來了。

國際通行的其中一種常見和有效的人的視覺定向搜索訓(xùn)練科目

  “舒爾特表”訓(xùn)練法

  “舒爾特表”訓(xùn)練就是國際通行的其中一種常見和有效的人的視覺定向搜索訓(xùn)練科目。心理學(xué)上運(yùn)用這種表,一般是為了研究和發(fā)展心理感知的速度,其中包括視覺定向搜索運(yùn)動(dòng)的速度。

  為了提高注意力,可以選擇有不同難度和類型的“舒爾特表”逐級訓(xùn)練。

  如果沒有現(xiàn)成的“舒爾特表”,也可以自己制作“舒爾特表”。很簡單,在一張有25個(gè)小方格的表中,將1-25的數(shù)字打亂順序,填寫在里面。

  然后以快的速度從1數(shù)到25,要邊讀邊指出,同時(shí)計(jì)時(shí)。研究表明:7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒,有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表,每天訓(xùn)練一遍,相信你的注意力水平一定會逐步提高!

  結(jié)語:孩子專注力過低,大部分都是由于父母平時(shí)在孩子專注于做一件事的時(shí)候打亂了孩子的進(jìn)行,使得孩子會注意力不集中,而專注力過低。對于訓(xùn)練專注力過低要使得孩子的聽覺、視覺、動(dòng)作都進(jìn)行一定的訓(xùn)練哦。

專注力訓(xùn)練方法 導(dǎo)致孩子專注力過低的原因 怎樣培養(yǎng)孩子的專注力 
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