夏天兒童多吃這些身體更健康

  對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō),孩子夏天吃什么是重要的事情,這個(gè)時(shí)候兒童往往因?yàn)樨澴鞎?huì)過(guò)多的吃冷飲,導(dǎo)致腹瀉。夏天美味的食物其實(shí)有很多,但是有時(shí)因?yàn)檠谉?,一些食物擺在了面前,不少人還是很少喜歡吃,食欲下降也是不少家長(zhǎng)重視的事情,其實(shí),在夏天飲食一方面要進(jìn)行去暑,另一方面還是要滋補(bǔ)身體,下面就來(lái)看看吧。

  1、酸奶

  夏天其實(shí)可以適當(dāng)?shù)慕o孩子喝一點(diǎn)酸奶,一方面在酸奶中有較多的鈣元素,對(duì)于補(bǔ)鈣有非常好的幫助,讓孩子生長(zhǎng)發(fā)育更好。

夏天其實(shí)可以適當(dāng)?shù)慕o孩子喝一點(diǎn)酸奶

  另一方面則是在喝酸奶的時(shí)候,能夠吸收大量的乳酸菌,這種物質(zhì)能夠不斷的調(diào)節(jié)機(jī)體腸胃,讓腸胃功能趨于正?;樗峋€能夠不斷的促進(jìn)消化,有效的緩解消化不良的癥狀。

  在酸奶中還有大量的半乳糖物質(zhì),這種物質(zhì)是構(gòu)成腦部、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂的主要成分,經(jīng)常飲用酸奶對(duì)于促進(jìn)大腦發(fā)育也有很好的幫助。

  在夏天對(duì)于兒童來(lái)說(shuō),在飯后一個(gè)小時(shí)飲用酸奶對(duì)于保健身體非常有好處。

  2、魚

  夏天是各種海產(chǎn)品上市的季節(jié),以魚來(lái)說(shuō),吃一點(diǎn)魚對(duì)于孩子補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)有非常好的幫助。

  在夏天吃魚,是一件非常滋補(bǔ)身體的事情。在吃魚的時(shí)候,能夠吸收大量的蛋白質(zhì),優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、豐富的氨基酸,能夠很好的補(bǔ)充身體需要,并且容易被身體消化吸收。

在夏天吃魚,是一件非常滋補(bǔ)身體的事情

  對(duì)于兒童來(lái)說(shuō),吃魚的時(shí)候還能夠吸收其中的DHA,這種物質(zhì)屬于一種不飽和脂肪酸,能夠使得腦部神經(jīng)細(xì)胞間的訊息傳送的更加順暢,不斷的提高了腦細(xì)胞活力,對(duì)于增強(qiáng)記憶力、反應(yīng)力、學(xué)習(xí)能力有非常好的幫助,幫助兒童提高智力。

  兒童在吃魚的時(shí)候,還能夠吸收其中的?;撬幔@種物質(zhì)能夠有效的抑制膽固醇的合成,保護(hù)好視力,其中的DHA能夠強(qiáng)化視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞,使得感光細(xì)胞對(duì)于光線的承受力有所增強(qiáng),有效的維持大腦皮層對(duì)于光敏度的刺激反應(yīng),維護(hù)好視力,對(duì)于保護(hù)眼睛有一定的幫助,讓孩子的眼睛炯炯有神。

  3、水果

  相對(duì)來(lái)說(shuō),孩子對(duì)于水果的喜愛程度是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的低于零食,這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子吃水果的好習(xí)慣,成熟于夏天的水果有很多,可以選擇自己喜歡吃的水果。

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