兒童合理的補(bǔ)鈣方式
1.食補(bǔ)和藥補(bǔ)結(jié)合
相信有很多家長(zhǎng)都會(huì)選擇用食療的方法給孩子補(bǔ)鈣,確實(shí),孩子可以通過(guò)喝牛奶、吃豆制品等吸收到鈣質(zhì)。但是在兒童成長(zhǎng)期,孩子往往成長(zhǎng)發(fā)育很快,而如今又正值冬季,日照時(shí)間很短,孩子就難以吸收到足夠的VD,繼而便難以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,時(shí)間長(zhǎng)了,很可能會(huì)出現(xiàn)缺鈣的問(wèn)題。
因此,不妨選擇一款富含維生素D的鈣劑來(lái)幫助補(bǔ)充,一來(lái)可以補(bǔ)足鈣,二來(lái)可以補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,將“食補(bǔ)”和“藥補(bǔ)”有效結(jié)合起來(lái)。不僅要重視飲食調(diào)理,而且要購(gòu)買合適的鈣劑,遵照醫(yī)囑合理補(bǔ)充。
2.鈣劑選擇要多留心
家長(zhǎng)們?cè)谶x擇補(bǔ)鈣食品時(shí)的注意事項(xiàng)
(1).購(gòu)買渠道要規(guī)范
盡可能地去大型醫(yī)藥連鎖機(jī)構(gòu)等正規(guī)渠道購(gòu)買,購(gòu)買后索要發(fā)票,以方便追溯。
(2).選擇大牌
大品牌的兒童鈣劑更為靠譜,孩子服用起來(lái)也更加放心。
(3).注意鈣源
鈣源非常關(guān)鍵,現(xiàn)在很多鈣劑會(huì)使用碳酸鈣,盡管碳酸鈣含有高比例的鈣質(zhì),但是堿性很強(qiáng),孩子食用后會(huì)刺激腸胃,極易引起便秘、胃脹等不適。而兒童胃酸濃度又比較低,建議好選擇葡萄糖酸鈣制劑,不但能極易被人體吸收,而且也不會(huì)有任何不良?xì)堅(jiān)?,不?huì)對(duì)孩子腸胃產(chǎn)生刺激。
(4).補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)元素
兒童在成長(zhǎng)發(fā)育期間,不僅僅需要鈣質(zhì)的支持,還需要其他營(yíng)養(yǎng)元素,因此在挑選鈣劑時(shí),好選擇營(yíng)養(yǎng)元素更為豐富的鈣產(chǎn)品。含有優(yōu)質(zhì)鈣源葡萄糖酸鈣及4種維生素,給兒童成長(zhǎng)提供全面動(dòng)力。其中,維生素D2可以促進(jìn)鈣的吸收;維生素C可以增強(qiáng)抵抗力,維生素B1、B2具有抗疲勞、提高注意力的作用,4種成分搭建兒童營(yíng)養(yǎng)黃金三角,提高兒童成長(zhǎng)力、活力與抵抗力。
(5).注重口感
再好的鈣劑,如果口感差,也只會(huì)讓孩子嫌棄。因此家長(zhǎng)在選擇鈣劑時(shí),一定要著重注意口感的優(yōu)良。選取優(yōu)質(zhì)原料,結(jié)合一流制劑技術(shù),打造完美的水果口味,深受眾多兒童喜愛(ài)。
3.兒童運(yùn)動(dòng)相輔助
在日常生活中,兒童的飲食要做到營(yíng)養(yǎng)均衡,可以給孩子提供蛋、肉、谷物、牛奶、蔬菜、水果等食品。此外,別忘了帶孩子經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng),呼吸新鮮的空氣,多曬曬太陽(yáng),強(qiáng)身健體,也能促進(jìn)VD的形成。后,建議父母要時(shí)刻關(guān)注孩子的成長(zhǎng)情況,不妨定期帶孩子去體檢,以此來(lái)了解孩子身體中的鈣質(zhì)水平。兒童補(bǔ)鈣并不難,只要將“食補(bǔ)”和“藥補(bǔ)”結(jié)合起來(lái),同時(shí)注重運(yùn)動(dòng)科學(xué)補(bǔ)鈣,孩子自然能茁壯成長(zhǎng),讓我們一起來(lái)做智慧家長(zhǎng),為孩子的成長(zhǎng)添動(dòng)力!