嬰幼兒營養(yǎng)與保健 媽媽們應該知道的常識

  初生的寶寶,是全家人的心頭寶。不過嬰幼兒不比成人,各項身體機能都沒有發(fā)育完全,免疫力也非常的低。那么為了幫助嬰幼兒提升免疫力,增強體質(zhì),補充營養(yǎng)就非常重要了。嬰幼兒營養(yǎng)與保健成了所有媽媽共同的命題,那么嬰幼兒營養(yǎng)分為幾種,嬰幼兒飲食方面又該有哪些注意的地方呢,今天就讓我們一起來了解一下吧。

  目錄

  1、嬰幼兒每日所需的營養(yǎng) 2、嬰幼兒飲食的注意事項

  3、如何判斷嬰幼兒營養(yǎng)不良 4、嬰幼兒保健的誤區(qū)

  5、適合嬰幼兒的食物 6、嬰幼兒的營養(yǎng)食譜

  7、如何預防嬰幼兒營養(yǎng)不良 8、營養(yǎng)喂養(yǎng)嬰幼兒的方法

  嬰幼兒每日所需的營養(yǎng)

  想要嬰幼兒健康,首先要了解嬰幼兒每天需要吸收哪些營養(yǎng),只有先了解了才能對癥下藥。盲目或者不明方向的一味給寶寶進補肯定是不明智的,我們要通過平時飲食調(diào)節(jié),健康作息等等方面幫助寶寶更好的吸收營養(yǎng),更加健康。

  糖

  足月兒每天需糖17~34克/100卡熱。母乳中的糖全為乳糖,牛乳中的糖,乳糖約占一半。

  氨基酸

  9種必需的氨基酸是:賴氨酸、精氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、頡氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、色氨酸。新生兒每天必須足夠地攝入這9種氨基酸。

  脂肪

  嬰幼兒需要一定的脂肪,是因為需要提供必要的脂肪酸,脂肪酸是嬰幼兒生長發(fā)育的重要微量元素,它能提供一定的熱量維持嬰幼兒的體溫,并且可以維持皮膚的健康,不過脂肪不代表肥胖,一定要適度。

  熱能

  足月兒生后第一周,每日每千克體重約需250~335千焦;生后第二周,每日每千克體重約需335~420千焦;生后第三周及以上,每日每千克體重約需要420~500千焦。嬰兒的身體表面積較大,新陳代謝十分旺盛,所以基礎代謝速度十分快,加之嬰兒又必須合成較多的身體組織成分以供其快速生長,所以所需熱量是較多的。出生時每千克體重約需25大卡熱量。

  蛋白質(zhì)

  足月兒每日每千克體重約需2~3克,主要用于提供嬰兒建造新生組織與組織量的需求。

  維生素

  一般維生素嬰兒均能夠從母乳中獲得足夠的量,但維生素C和維生素D卻不可以,因此,這兩種維生素應適時從嬰兒副食品的添加劑或其他營養(yǎng)劑之補充獲得。

  礦物質(zhì)

  礦物質(zhì)是嬰幼兒所需的一種微量元素,儲存一定的礦物質(zhì)可以滿足身體的鐵質(zhì)的需要,嬰幼兒從母乳中就可以攝取足夠的礦物質(zhì)了。

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