小孩怎么才能長高 寶寶增高必吃的美食(6)

  3.莫忽略運動

  錯誤做法:民間有種習慣,把寶寶捆綁得很緊,認為可以防“羅圈腿”,還能避免寶寶受到驚嚇。這些限制寶寶活動的做法,自然會影響生長發(fā)育。相反,有的媽媽為了促進寶寶長個,過早地讓寶寶學坐、學站、學走,結果適得其反。不合理的運動可能會促成寶寶向畸形發(fā)展。

  專家點評:寶寶的活動、運動對生長發(fā)育十分重要。

  運動可以增進食欲,保證睡眠質量,還能促進血液循環(huán),使骨骼組織供血增加,使骨骼生長旺盛;

運動可以增進食欲,保證睡眠質量

  運動還能促進生長激素的分泌。運動后半小時,生長激素的分泌達到高峰。特別是運動后的睡眠,生長激素分泌會呈脈沖式,都會加速寶寶生長。

  解決辦法

  了解寶寶生長發(fā)育的規(guī)律

  寶寶出生后的第一年,脊柱的增長快于四肢。寶寶的動作發(fā)育應與脊柱的發(fā)育相適應, 2~3個月的寶寶會抬頭,6~7個月時能獨坐,8~9個月時會爬,10~11個月時能站立,12~16個月時能走路。如果沒到相應的月齡,寶寶不宜過早地學坐、學站、學走,以免引起脊柱過度屈曲,這將影響寶寶的身高。

寶寶出生后的第一年,脊柱的增長快于四肢

  根據(jù)年齡選擇不同的運動

  1歲以內的寶寶:主動運動和被動運動相結合。主動運動,即幫助寶寶進行抬頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是媽媽幫寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸。

  1~2歲的寶寶:練習跑跳、拍球、雙腿跳。

  2~3歲的寶寶: 跳繩、蹦床、單腿跳。

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