兒童的健康是每一個(gè)家長(zhǎng)都在關(guān)心的問(wèn)題，而睡眠是每一個(gè)人健康的保證，但是近兒童的睡眠時(shí)間是嚴(yán)重的不夠，這到底是因?yàn)槭裁茨?兒童已經(jīng)是陷入了“困”境之中，這樣危害到底有多大呢?爸媽們趕緊去了解一下吧!
近上海市婦兒工委公布的“上海兒童發(fā)展需求調(diào)查報(bào)告”表明，各個(gè)年齡階段的兒童的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間是達(dá)不到兩成，并不是上海市是這樣的，兒童未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間現(xiàn)象在全國(guó)范圍內(nèi)普遍存在。家長(zhǎng)可能還不了解，兒童睡眠不足對(duì)其成長(zhǎng)危害很大。
兒童標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間
兒童標(biāo)準(zhǔn)的睡眠時(shí)間是1-3歲每天保證12-13小時(shí)睡眠;3-7歲每天保證10-12小時(shí)睡眠時(shí)間;7歲以上每天保證9-10睡眠時(shí)間。
兒童睡眠不足的危害
1.兒童睡眠不足破壞記憶力
兒童期間是腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，良好的睡眠有利于兒童智力發(fā)育和體格生長(zhǎng)，相反，睡眠不足會(huì)引起腦細(xì)胞能量代謝異常、細(xì)胞形態(tài)結(jié)構(gòu)改變，同時(shí)，睡眠不足也會(huì)破壞海馬狀突起的機(jī)能，而這是大腦內(nèi)負(fù)責(zé)產(chǎn)生新記憶的區(qū)域，因此睡眠不足會(huì)降低兒童的記憶力。
2.兒童睡眠不足影響長(zhǎng)個(gè)
根據(jù)專(zhuān)家的研究發(fā)現(xiàn)，夜間生長(zhǎng)激素的分泌率是白天的3倍。一般晚上9時(shí)孩子睡沉后，生長(zhǎng)激素的分泌量逐漸增加，到夜里12時(shí)左右呈現(xiàn)高峰值，早晨5時(shí)以后逐漸下降。因此，保證夜里足夠的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量和睡眠深度，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。如果晚上9點(diǎn)后兒童還未能入睡，會(huì)降低其生長(zhǎng)素的分泌量，嚴(yán)重影響其長(zhǎng)個(gè)。
3.兒童睡眠不足加重疲憊
人體在睡眠期間，大腦、胃腸道以及相應(yīng)的臟器會(huì)分泌、制造出人體所需要的激素和能量物質(zhì)，以供人體維持生存、發(fā)育、腦力思維和體力活動(dòng)。正常情況下，人在睡眠時(shí)，心率呼吸會(huì)減慢，體溫和血壓會(huì)下降，基礎(chǔ)代謝會(huì)減低，尿量會(huì)減少，胃液分泌會(huì)增加，從而使人的體力得到恢復(fù)，而長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)讓人體力很難恢復(fù)，處于疲憊狀態(tài)。
