寶寶上火怎么辦 5招快速為寶寶降火(7)

  寶寶上火吃什么好

  寶寶上火時(shí),一般建議不要急著給寶寶吃降火的藥劑,而是先從飲食方面入手進(jìn)行改善。從食療保健角度來(lái)看,總的原則是,多喝水,多吃清淡、易消化的食物。

  1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效好)、蘿卜(以青蘿卜療效佳,紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋(píng)果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

  2、盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹制的過(guò)于油膩性的食物。

  3、要控制寶寶的零食,特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

  4、為寶寶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,多用清燉、清蒸方法烹調(diào)。雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng),但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的,不可太油膩。在烹調(diào)中,多使用清燉、清蒸等秘方。

  5、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物,可以保持大便不干燥,尿尿不混濁。

  6、給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火爸媽可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

  7、可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開(kāi)胃、消食化積的食物。

可以讓寶寶多吃山楂

  適合寶寶吃的8種下火蔬菜

  1、茄子:茄子性寒涼,可以清熱解毒,給易“上火”的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪,可以采用蒸茄子的方法。

  2、白菜:白菜性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。

  3、芹菜:芹菜性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易“上火”的寶寶常食有益。

  4、萵筍:萵筍性微寒,質(zhì)地脆嫩、水分多,功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰,適合肺胃有熱的寶寶食用。

  5、茭白:茭白性寒涼,適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用,具有清熱解毒的功效。

  6、蓮藕:蓮藕性平寒,好生食或搗汁,功效是清熱生津、潤(rùn)肺止咳,若與梨汁和勻同服其效更佳。

  7、苦瓜:苦瓜性大涼,味苦,瀉六經(jīng)實(shí)火,是一味苦寒清熱食品。

  8、百合:百合性平微寒,具有清熱潤(rùn)肺止咳功效,對(duì)熱病后余熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸癥均有療效。

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