新生兒一有什么問題，頭疼憂心的就是媽媽們，嬰兒缺鈣應(yīng)該怎么補(bǔ)呢?孩子太小，吃不了那些補(bǔ)鈣產(chǎn)品該怎么辦?那么又能吃哪些食物才能補(bǔ)充足夠的鈣元素，嬰兒補(bǔ)鈣又有哪些注意事項(xiàng)，都別煩惱，小編來告訴您嬰兒補(bǔ)鈣應(yīng)該吃什么。
目錄
3、1—3個(gè)月嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好 4、4—6個(gè)月嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好
5、6個(gè)月—8個(gè)月嬰兒的補(bǔ)鈣吃什么好 6、9個(gè)月嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好
7、嬰兒補(bǔ)鈣海帶食譜 8、嬰兒補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)
嬰兒補(bǔ)鈣吃哪些食物
寶寶成長(zhǎng)是特殊的階段，但是因?yàn)樽陨淼脑?，無法獨(dú)立吸收所需的營(yíng)養(yǎng)成分，那么作為家長(zhǎng)的爸爸媽媽們應(yīng)該如何給寶寶補(bǔ)鈣成為頭等重要的大事，爸爸媽媽們會(huì)問了，給寶寶吃哪些食物才能很好地補(bǔ)充鈣物質(zhì)呢？
據(jù)了解，食補(bǔ)就是小兒補(bǔ)鈣的佳途徑。那么，媽媽們?cè)撊绾瓮ㄟ^飲食讓寶寶避免出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象呢?寶寶補(bǔ)鈣吃什么比較好呢?下面就是一些能有效為寶寶補(bǔ)鈣的食物。
嬰兒的生長(zhǎng)速度比較快，因此對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也不斷增加，特別是對(duì)鈣的需要量相對(duì)較多。日常生活中鈣的攝入大多以食補(bǔ)為主，常見的牛奶、豆制品、蔬菜等都含豐富的鈣質(zhì)，下面我們就具體看看嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好。
1、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。
溫馨提示：一歲以下的寶寶好不要喝牛奶，會(huì)容易引發(fā)過敏癥狀。
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。
溫馨提示：容易對(duì)海制品過敏的孩子要小心食用。
3、豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。
溫馨提示：豆?jié){需要反復(fù)煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對(duì)鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會(huì)味道可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。
